Влияние регулярных занятий физическими упражнениями будущих родителей на


Чтобы посмотреть презентацию с картинками, оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов презентации:

ВЫПОЛНИЛАУЧЕНИЦА 6 «Б» КЛАССАМАОУ «СОШ №15»ГАЗИЗОВА АЛИНАГ. НАБЕРЕЖНЫЕ ЧЕЛНЫРУКОВОДИТЕЛЬ:УЧИТЕЛЬ ФК2 КВАЛИФИКАЦИОННОЙ КАТЕГОРИИАХМЕТШИНА АЛЬФИРА АХНАФОВНА Презентация на тему «Физическая культура» ПОЭТОМУ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ РОДИТЕЛЕЙ С ЦЕЛЬЮ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОВЫШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА БЛАГОТВОРНО СКАЗЫВАЮТСЯ НА РАЗВИТИИ ИХ БУДУЩИХ ДЕТЕЙ,ИХ ЗДОРОВЬЕ И УСТОЙЧИВОСТИ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА К НЕБЛАГОПРИЯТНЫМ СОЦИАЛЬНЫМ И ЭКОЛОГИЧЕСКИМ ФАКТОРАМ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ. Дети наследуют признаки своих родителей, в том числе признаки физического развития и здоровья. Специально подобранные комплексы упражнений и их регулярное выполнение увеличивают интенсивность обменных процессов в организме будущей матери,активизируют деятельность ее ферментативных систем,систем дыхания и кровообращения,а это значит,что будущий ребенок получает достаточное количество энергии для нормального развития. Особое значение занятия физическими упражнениями имеют для женщин в период беременности,причем не только в целях подготовки организма к деторождению,но и для рождения здорового ребенка. УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ И КУРЕНИЕ КРАЙНЕ УГНЕТАЮЩЕ ДЕЙСТВУЮТ НА РАЗВИТИЕ БУДУЩЕГО РЕБЕНКА, ВЕДУТ К ОСЛАБЛЕНИЮ ЕГО ФОРМИРУЮЩЕГОСЯ ОРГАНИЗМА, К ЗАДЕРЖКЕ ЕГО РАЗВИТИЯ, КАК ВНУТРИУТРОБНОГО, ТАК И ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ. На укрепление здоровья будущего ребенка положительно влияют занятия матери физическими упражнениями,сочетающиеся с правильной организацией ее режима дня,правильным питанием,не допускающим употребления спиртных напитков и курения. Пренебрежительное отношение физическими упражнениями являются и важным агитационным моментом в приобщении детей к физической культуре и спорту,фактором формирования у них потребностей и интересов в регулярных самостоятельных занятий. СИСТЕМА ГИГИЕНИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЯ В ПРЕДРОДОВОЙ И ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОДЫ У ЖЕНЩИН:РЕЖИМ ДНЯ И ПИТАНИЯ,ЗАНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ(СОДЕРЖАНИЕ,НАПРАВЛЕННОСТЬ,ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ),ЗАКАЛИВАНИЕ(ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ),ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ(ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВИДЕНИЯ).СОВРЕМЕННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ. Влияние занятий физическими упражнениями родителей на здоровье их будущей детей.Вредные привычки родителей как фактор риска для полноценного физического и психического развития ребенка. Цель,задачи,формы и содержание. -РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА КАК СИСТЕМА ПРИОБРЕТЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ КУЛЬТУРЫ И КРАСОТЫ ДВИЖЕНИЙ,СТРОЙНОСТИ ФИГУРЫ;ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОРГАНИЗАЦИИ И ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ,ОСОБЕННОСТИ КОНТРОЛЯ И ОЦЕНКИ ИХ ЭФФЕКТИВНОСТИ;-АЭРОБНАЯ ГИМНАСТИКА (АЭРОБИКА) КАК СИСТЕМА КОМПЛЕКСНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА РАЗВИТИЕ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ И КРОВООБРАЩЕНИЯ,ПОДДЕРЖАНИЯ ОПТИМАЛЬНОГО УРОВНЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ;ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОРГАНИЗАЦИИ И ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ,ОСОБЕННОСТИ КОНТРОЛЯ И ОЦЕНКИ ИХ ЭФФЕКТИВНОСТИ;АТЛЕТИЧЕСКИЕ ЕДИНОБОРСТВА КАК СИСТЕМА САМОЗАЩИТЫ БЕЗ ОРУЖИЯ;ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОРГАНИЗАЦИИ И ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ,ОСОБЕННОСТИ КОНТРОЛЯ И ОЦЕНКИ ИХ ЭФФЕКТИВНОСТИ. Формы и содержание: ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ. Для женщины физические упражнения безусловно необходимы, так как они не только способствуют гармоническому физическому развитию женщины и сохранению ее здоровья, но и благоприятно влияют на подготовку ее организма для материнства. Роды у женщин с хорошим физическим развитием протекают быстрее, особенно в период изгнания плода. Как во время родов, так и в послеродовом периоде у них реже наблюдаются осложнения. ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМЫ, ТАК КАК ОНИ СПОСОБСТВУЮТ ПРАВИЛЬНОМУ ТЕЧЕНИЮ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ. ОДНАКО ХАРАКТЕР ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, ЗАНИМАЛАСЬ ЛИ ИМИ ЖЕНЩИНА РАНЬШЕ.ЗДОРОВАЯ ЖЕНЩИНА ПРИ НОРМАЛЬНОМ ТЕЧЕНИИ БЕРЕМЕННОСТИ МОЖЕТ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИВЫЧНЫМИ ДЛЯ НЕЕ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. РАЗУМЕЕТСЯ, ЭТИ ЗАНЯТИЯ ТРЕБУЮТ ОСТОРОЖНОСТИ, И В НИХ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВНЕСЕНЫ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ. НЕОБХОДИМОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. В течение всей беременности запрещаются упражнения, связанные с сильным сотрясением тела и натуживанием (прыжки, упражнения с подъемом тяжести). Не рекомендуются те спортивные игры, при которых возможны толчки, удары и падения.Беременным нельзя участвовать в спортивных состязаниях, так как участие в них, кроме большой физической нагрузки, сопровождается нервным напряжением.  КОМПЛЕКС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ПРЕДУСМАТРИВАЕТ ОБЩЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЖЕНЩИНЫ. ЭТО ВОЗДЕЙСТВИЕ СВОДИТСЯ В ОСНОВНОМ К УКРЕПЛЕНИЮ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И ВСЕГО ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ, К ПОВЫШЕНИЮ ЕГО СОПРОТИВЛЯЕМОСТИ ВРЕДНЫМ ВЛИЯНИЯМ, К ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ВОЗМОЖНЫХ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ОТКЛОНЕНИЙ КАК СО СТОРОНЫ ВСЕГО ОРГАНИЗМА, ТАК И ОТДЕЛЬНЫХ ЕГО ОРГАНОВ. СУЩЕСТВЕННОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ УЛУЧШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, ДЫХАНИЯ И КРОВООБРАЩЕНИЯ, НАСТУПАЮЩЕЕ ПОД ВЛИЯНИЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. Лучше во время беременности проводить физические упражнения по особому комплексу для беременных. Женщины, которые до беременности не занимались физкультурой, должны пользоваться только этим комплексом. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ ИМЕЮТ СВОЕЙ ЦЕЛЬЮ ПОДГОТОВИТЬ ЖЕНЩИНУ К БОЛЕЕ ЛЕГКОМУ И НОРМАЛЬНОМУ РОДОРАЗРЕШЕНИЮ. Наряду с этим обязательно должны проводиться упражнения с целью укрепления мышц брюшного пресса и повышения упругости брюшной стенки, укрепления тазовых мышц и повышения эластичности тазового дна и промежности, усиления гибкости позвоночника и подвижности тазобедренных суставов. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ. Упражнения подобраны в определенной последовательности, которой следует придерживаться при занятиях. Это дает возможность чередовать работу одних мышечных групп с отдыхом других, не вызывая утомления. После более трудных упражнений дается более легкое упражнение для разгрузки. В каждый комплекс последовательно входят следующие упражнения.1. Вводное упражнение. Назначение этого упражнения - способствовать переходу от сна к бодрствованию. Основное воздействие его на организм заключается в углублении дыхания, улучшении кровообращения в мышцах ног, рук и плечевого пояса, в выпрямлении позвоночника.При беременности, а также в послеродовом периоде этому упражнению должна предшествовать ходьба размеренным шагом (в течение 30-40 секунд).2. Упражнения для различных групп мышц туловища и конечностей. Последовательность этих упражнений следующая: упражнения для ног, туловища и рук.Упражнения для ног рассчитаны на укрепление мышц ног и увеличение подвижности в суставах, усиление кровообращения в организме.Упражнения для туловища предусматривают укрепление мышц передней брюшной стенки, тазового дна в спины и увеличение подвижности позвоночника. Они способствуют также улучшению деятельности органов брюшной полости. Упражнения для рук направлены на укрепление мыши рук и плечевого пояса.3. Упражнения, предназначенные главным образом для укрепления мышц передней брюшной стенки, тазового дна, увеличения гибкости позвоночника и подвижности в тазобедренных суставах.Указанные упражнения проводятся в положении лежа. Перед тем как перейти к этим упражнениям, следует проделать упражнения на расслабление. Для этого нужно в положении сидя на краю кровати или на стуле расслабить мышцы туловища и конечностей. Дыхание в это время должно быть равномерным и спокойным.4. Заключительное упражнение. В качестве заключительного упражнения рекомендуется ходьба размеренным шагом (в умеренном темпе). Это упражнение преследует цель регулировать, как бы успокаивать деятельность органов дыхания и кровообращения.Все комплексы, за исключением четвертого и пятого, содержат по 9 упражнений. Четвертый комплекс (для женщин на 32-36-й неделе беременности) и пятый (на 2-3-й неделе послеродового периода) являются облегченными и состоят из меньшего числа упражнений. Физкультура должна сопутствовать человеку во всей его жизни - с раннего детства до глубокой старости. Физкультура имеет исключительно важное значение для здоровья человека, развития его организма и для приобретения таких необходимых в повседневной жизни качеств, как выносливость, ловкость, быстрота и решительность.

Приложенные файлы


Добавить комментарий