Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
 
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ


Учащиеся
Мальчики
Девочки


Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”

11
Челночный бег 4x9  м, сек
9,2
9,6
10,1
9,8
10,2
11,0

11
Бег 30 м, секунд
4,4
4,7
5,1
5,0
5,3
5,7

11
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек
3,30
3,50
4,20
2,1
2,2
2,5

11
Бег 100 м, секунд
13,8
14,2
15,0
16,2
17,0
18,0

11
Бег 2000 м, мин
 
 
 
10,00
11,10
12,20

11
Бег 3000 м, мин
12,20
13,00
14,00
 
 
 

11
Прыжки  в длину с места
230
220
200
185
170
155

11
Подтягивание на высокой перекладине
14
11
8
 
 
 

11
Сгибание и разгибание рук в упоре
32
27
22
20
15
10

11
Наклоны  вперед из положения сидя
15
13
8
24
20
13

11
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
55
49
45
42
36
30

11
Бег на лыжах 1 км, мин
4,3
4,50
5,20
5,45
6,15
7,00

11
Бег на лыжах 2 км, мин
10,20
10,40
11,10
12,00
12,45
13,30

11
Бег на лыжах 3 км, мин
14,30
15,00
15,50
18,00
19,00
20,00

11
Бег на лыжах 5 км, мин
25,00
26,00
28,00
Без учета времени

11
Бег на лыжах 10 км, мин
Без учета времени
 
 
 

11
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
70
65
55
80
75
65

 
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ


Учащиеся
Мальчики
Девочки


Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”

10
Челночный бег 4x9  м, сек
9,3
9,7
10,2
9,7
10,1
10,8

10
Бег 30 м, секунд
4,7
5,2
5,7
5,4
5,8
6,2

10
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек
3,35
4,00
4,30
2,1
2,25
2,6

10
Бег 100 м, секунд
14,4
14,8
15,5
16,5
17,2
18,2

10
Бег 2000 м, мин
 
 
 
10,20
11,15
12,10

10
Бег 3000 м, мин
12,40
13,30
14,30
 
 
 

10
Прыжки  в длину с места
220
210
190
185
170
160

10
Подтягивание на высокой перекладине
12
10
7
 
 
 

10
Сгибание и разгибание рук в упоре
32
27
22
20
15
10

10
Наклоны  вперед из положения сидя
14
12
7
22
18
13

10
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
52
47
42
40
35
30

10
Бег на лыжах 1 км, мин
4,40
5,00
5,3
6,00
6,3
7,1

10
Бег на лыжах 2 км, мин
10,30
10,50
11,20
12,15
13,00
13,40

10
Бег на лыжах 3 км, мин
14,40
15,10
16,00
18,30
19,30
21,00

10
Бег на лыжах 5 км, мин
26,00
27,00
29,00
Без учета времени

10
Бег на лыжах 10 км, мин
Без учета времени
 
 
 

10
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
65
60
50
75
70
60

 
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ


Учащиеся
Мальчики
Девочки


Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”

9
Челночный бег 4x9  м, сек
9,4
9,9
10,4
9,8
10,2
11,0

9
Бег 30 м, секунд
4,6
4,9
5,3
5,0
5,5
5,9

9
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек
3,40
4,10
4,40
2,05
2,20
2,55

9
Бег 60 м, секунд
8,5
9,2
10,0
9,4
10,0
10,5

9
Бег 2000 м, мин
8,20
9,20
9,45
10,00
11,20
12,05

9
Прыжки  в длину с места
210
200
180
180
170
155

9
Подтягивание на высокой перекладине
11
9
6
 
 
 

9
Сгибание и разгибание рук в упоре
32
27
22
20
15
10

9
Наклоны  вперед из положения сидя
13
11
6
20
15
13

9
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
50
45
40
40
35
26

9
Бег на лыжах 1 км, мин
4,3
4,50
5,20
5,45
6,15
7,00

9
Бег на лыжах 2 км, мин
10,20
10,40
11,10
12,00
12,45
13,30

9
Бег на лыжах 3 км, мин
15,30
16,00
17,00
19,00
20,00
21,30

9
Бег на лыжах 5 км, мин
 
 
 
Без учета времени

9
Прыжок на скакалке, 25 сек, раз
58
56
54
66
64
62

 
класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ


Учащиеся
Мальчики
Девочки


Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”

8
Челночный бег 4x9  м, сек
9,6
10,1
10,6
10,0
10,4
11,2

8

Приложенные файлы


Добавить комментарий