Пензулаева Л. И. Физическая культура в детском саду


,Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
Сентябрь
юк
S

Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Упражнять: в ходьбе и беге колонной по одному с соблюдением дистанции, с четким фиксированием поворотов; в ходьбе и беге по кругу с остановкой по сигналу; в сохранении равновесия на повышенной опоре.
Развивать точность при переброске мяча, координацию движений в прыжке с доставанием до предмета, при перешагивании через предметы. Повторить упражнения: на перебрасывание мяча и подлезании под шнур; в перелезании через скамейку; прыжки на двух ногах;
Вводная Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом (10 м - ходьба, 20 м - бег); бег врассыпную; ходьба и бег с различным
положением рук, с четким поворотом на углах; бег до 60 сек; перестроение в колонну по три
Общеразвивающие упражнения Без предметов С палкой С мячом С обручем
Основные
виды
движений 1. Ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку к носку (с мешочком на голове).
2. Прыжки на двух ногах через шнур.
3. Ходьба по гимнастической скамейке боком, приставным шагом через мячи.
4. Перебрасывание мячей друг другу: двумя руками снизу; двумя руками из-за головы (расстояние - Зм) 1. Прыжки с разбега с доставанием до предмета.
2. Подлезание под шнур правым и левым боком.
3. Перебрасывание мячей друг другу двумя способами (расстояние - 4 м).
4. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (положение в шахматном порядке) 1. Бросание малого мяча вверх (правой и левой рукой),
ловля двумя руками.
2. Ползание на животе, подтягиваясь руками.
3. Лазание по гимнастическойстенке с переходом на другой
пролет.
4. Ходьба по гимнастической скамейке с хлопками на каждый раз под ногой, на середине скамейки - поворот, приседание и ходьба до конца снаряда Игровые упражнения
1. «Ловкие ребята» (тройки).
2. «Пингвины» (мешочек зажат в коленях, прыжки покругу).
3. «Догони свою пару» (ускорение).
4. «Проводи мяч».
5. «Круговая лапта» (выбивалы, в кругу две команды)
Эстафеты
1. «Дорожка препятствий».
2. «Пингвины» (две команды).
3. «Быстро передай» (боком).
4.«Крокодилы» (в парах две команды).
5.«Фигуры»
Подвижные
игры «Кто быстрее доберется до флажка?» «Не оставайся на полу» «Жмурки» Малоподвижные игры Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями «Вершки и корешки» «Найди и промолчи» нетрадиционные формы Пальчиковая гимнастика
«Белка» Дыхательная гимнастика Релаксация Пальчиковая гимнастика
«Белка» (двумя руками)

Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
октябрь
юк
S
Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Учить: выполнять прыжки вверх из глубокого приседания.
Закреплять: навык ходьбы и бега между предметами, с изменением направления по сигналу, с высоким подниманием колен, со сменой темпа движения, бег между линиями.
Упражнять: в сохранении равновесия; прыжках; бросании мяча; приземлении на полусогнутые ноги в прыжках со скамейки переползании на четвереньках с дополнительным заданием. Развивать координацию движений
Вводная Ходьба и бег в колонне по одному, «змейкой», с перешагиванием через предметы, высоко поднимая колени, со сменой темпа на сигнал; ходьба и бег между линиями. Бег в среднем темпе до 1,5 минут
Общеразвивающие упражнения Фитбол-гимнастикаС кеглями Со скакалкой С большими мячами в парах
Основные
виды
движений 1.Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки за голову, на середине - присесть, встать и пройти дальше; боком приставным шагом с мешочком на голове.
2.Прыжки через шнур и вдоль на двух ногах, на правой и левой.
3.Бросание малого мяча вверх, ловля двумя руками, перебрасывание друг другу 1.Прыжки с высоты (40 см).
2.Отбивание мяча одной рукой на месте.
3.Ведение мяча, забрасывание его в корзину двумя руками.
4.Пролезание через три обруча, в обруч прямо и боком 1.Ведение мяча: по прямой, сбоку; между предметами; по полу, подталкивая мяч головой.
2.Ползание по гимнастической скамейке на животе прямо, подтягиваясь руками.
3.Ходьба по рейке гимнастической скамейки, руки за головой, с мешочком на голове.
4.Прыжки вверх из глубокого приседа Игровые упражнения
1.«Проведи мяч».
2.«Круговая лапта».
3.«Кто самый меткий?».
4.«Эхо» (малоподвижная).
5.«Совушка».
Эстафеты
1.«Кто быстрее?» (ведениемяча).
2.«Мяч водящему» (2-3 команды).
3.«Ловкая пара».
4.«Не задень» (2-3 команды)
Подвижные
игры «Медведь и пчелы» «Перелет птиц»
«Гуси-лебеди» «Догони свою пару» Малоподвижные игры «Вершки и корешки» «иголка и нитка» «Фигурная ходьба», «Улитка, иголка и нитка» Нетрадиционные формы Дыхательная гимнастика Пальчиковая гимнастика
«Крючочки» Релаксация Релаксация

Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
Ноябрь
юк
S
Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Учить: ходьбе по канату; прыжкам через короткую скакалку; бросанию мешочков в горизонтальную цель; переходу по диагонали на другой пролет по гимнастической стенке.
Упражнять: в энергичном отталкивании в прыжках; подползании под шнур; прокатывании обручей; ползании по скамейке с мешочком на голове; равновесии.
Закреплять навыки ходьбы и бега по кругу, парами, с преодолением препятствий, «змейкой», между предметами
Вводная Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную, парами, с ускорением, «змейкой», между предметами, с преодолением препятствий, по канату. Перестроение в колонну по два в движении. Бег в среднем темпе до 1,5 минут. Ходьба с выполнением заданий
Общеразвивающие упражнения В парах С гимнастической палкой На гимнастической скамейке Без предметов
Основные
виды
движений 1.Ходьба по канату боком приставным шагом.
2.Прыжки через шнуры.
3.Эстафета «Мяч водящему».
4.Прыжки попеременно на левой и правой ногах черезшнур 1.Прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед.
2.Ползание под шнур боком.
3.Прокатывание обруча другдругу.
4.«Попади в корзину» (баскетбольный вариант расстояние 3 м) 1.Ползание по гимнастической скамейке с мешочкомна спине.
2.Метание в горизонтальные цели (расстояние 4 м).
3.Влезание на гимнастическую стенку и переход на другой пролет по диагонали.
4.Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через кубики, руки на поясе Игровые упражнения
1.«Перелет птиц».
2.«Лягушки и цапля».
3.«Что изменилось?».
4.«Удочка».
5.«Придумай фигуру».
Эстафеты
1.«Быстро передай» (в колонне).
3.«Собери и разложи» (обручи).
4.«Летает - не летает».
Подвижные
игры «Ловишка, бери ленту» «Мышеловка» «Кот и мыши» Малоподвижные игры «Затейники» «Эхо» «Придумай фигуру» (ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями) Нетрадиционные формы Дыхательная гимнастика Пальчиковая гимнастика
«На работу» Релаксация Пальчиковая гимнастика
«За работу»

Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
Декабрь
юк
S
Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Закреплять навыки и умения: ходьбы с выполнением задания по сигналу; бега с преодолением препятствий, парами; перестроения с одной колонны в две и три; соблюдения правильной осанки во время выполнения упражнений на равновесие.
Развивать координацию движения при ходьбе по ограниченной площади опоры.
Упражнять: в прыжках при переменном подпрыгивании на правой и левой ногах; переползании по гимнастической скамейке; лазании по гимнастической стенке с переходом на другой пролетВводная Ходьба с выполнением движений руками; с поворотом влево и вправо, в другую сторону по сигналу. Перестроение в ходьбе «один - два». Бег врассыпную, с преодолением препятствий (6-8 брусков), между набивными мячами
Общеразвивающие упражнения С малым мячом С лентами Без предметов В тройках
Основные
виды
движений 1. Лазание по гимнастической стенке с переходом на другой пролет.
2. Забрасывание мяча в корзину двумя руками от груди.
3. Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием поочередно на правую и левую ноги, с перенесением махом другой ноги снизу сбоку скамейки.
4. Прыжки со скамейки на полусогнутые ноги.
5. Эстафета «Передал - садись» 1. Прыжки на правой и левой ногах через шнуры.
2. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы, стоя в шеренгах (расстояние 3 м).
3. Упражнение «Крокодил».
4. Отбивание мяча в ходьбе.
5. Подбрасывание малого мяча вверх и ловля его после отскока от пола («Быстрый мячик») 1. Ходьба по скамейке на встречу друг другу, на сере дине разойтись, помогая друг другу.
2. Прыжки на двух ногах через шнуры, обручи.
3. Переползание по прямой «Крокодил» (расстояние 3 м).
4. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи.
5. Перебрасывание мяча двумя руками, ловля его после хлопка или приседания Игровые упражнения
1. «Догони пару».
2. «Ловкая пара».
3. «Снайперы».
4. «Затейники».
5. «Горелки».
Эстафеты
1. «Передал - садись».
2. «Гонка тачек».
3. «Хитрая лиса».
4. «Загони льдинку».
5. «Догони мяч».
6. «Паутинки» (обручи, ленты)
Подвижные
игры «Ловля обезьян» «Охотники и звери» «Два Мороза» Малоподвижные игры Ходьба в колонне по одному «Пройди бесшумно» Нетрадиционные формы Пальчиковая гимнастика
«Пальчики здороваются» Релаксация Дыхательная гимнастика Пальчиковая гимнастика
«Утята»

Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
Январь
юк
S
Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Учить: ходьбе приставным шагом; прыжкам на мягком покрытии; метанию набивного мяча.
Закреплять: перестроение из одной колонны в две по ходу движения; переползание по скамейке.
Развивать: ловкость и координацию в упражнениях с мячом; навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги.
Повторить: упражнения на равновесие на гимнастической стенке; прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед
Вводная Ходьба в колонне по одному приставными шагами с левой и правой ног попеременно, перестроение в колонну по два, в чередовании с бегом, «змейкой», в полуприседе, врассыпную. Бег «змейкой», с поворотом на сигнал, с высоким подниманием колен, подскоки, шаг «голова по кругу». Повороты налево, направо
Общеразвивающие упражнения На скамейках С гантелями С большим мячом Без предметов
Основные
виды
движений 1. Метание мешочков в вертикальную цель с расстояния 3 м.
2. Подлезание под палку (40 см).
3. Перешагивание через шнур (40 см).
4. Ползание по скамейке с мешочком на спине.
5.Отбивание мяча правой и левой рукой в движении.
6.Прыжки на левой и правой ноге через шнур.
7.Перебрасывание мяча друг другу от груди двумя руками 1. Прыжки на мат с места (толчком двух ног).
2.Прыжки с разбега (3 шага).
3.Ведение мяча попеременно правой и левой руками.
4. Переползание по скамейке с мешочком на спине, с чередованием с подлезанием в обруч 1. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы.
2. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи.
3. Влезание на гимнастическую стенку одноименным способом.
4.Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед.
5.Ходьба по канату боком приставными шагами с мешочком на голове Игровые упражнения
1. Ведение мяча клюшкой - «Ловкий хоккеист».
2. «Догони пару».
3. «Снайперы» (кегли, мячи).
4.«Точный пас».
5.«Мороз - красный нос».
Эстафеты
1.«Ловкий хоккеист».
2.«Пронеси - не урони».
3.«Пробеги - не задень».
4.«Мяч водящему».
5.«Воевода с мячом»
Подвижные
игры
«Кто скорее доберется до флажка?» «Ловишки с ленточкой» «Горшки», «Волк во рву» Малоподвижные игры «Что изменилось?» Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений руками нетрадиционные формы Релаксация Пальчиковая гимнастика
«Крестики-нолики» Дыхательная гимнастика Пальчиковая гимнастика
«Солнце»

Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
Февраль
юк
S
Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Упражнять: в ходьбе и беге в колонне по одному с остановкой по сигналу; прыжках и бросании малого мяча; ходьбе и беге с изменением направления; ползании по гимнастической скамейке; ходьбе и беге между предметами; пролезании между рейками; перебрасывании мяча друг другу.
Учить: ловить мяч двумя руками; ходить и бегать по кругу с изменением направления, по наклонной доске, перепрыгивая через шнуры.
Закреплять упражнения в сохранении равновесия, правильную осанку при ходьбе на повышенной площади опоры, умение энергично отталкиваться от пола в прыжках через препятствия, пролезание в обруч, ходьбу со сменой темпа движения.
Развивать ловкость и глазомер при метании в горизонтальную цель
Вводная Ходьба с остановкой по сигналу «Фигура», с изменением направления, между предметами, врассыпную. Бег в умеренном темпе до 1,5 мин. Перестроение в колонны по два и по три. Ходьба по канату боком приставным шагом
Общеразвивающие упражнения В четверках С обручем С малым мячом Без предметов
Основные
виды
движений 1. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи.
2. Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед.
3. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками.
4. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки за голову.
5. Бросание мяча с произведением хлопка.
6. Прыжки через скакалку с промежуточным подскоком. 1. Прыжки через набивные мячи (6-8 шт.).
2. Метание в горизонтальную цель с расстояния 4 м.
3. Ползание по скамейке с мешочком на спине.
4. Прыжки с мячом, зажатым между колен (5-6 м).
5. Ползание на животе с подтягиванием двумя руками за край скамейки.
6. Пролезание в обруч, не касаясь верхнего края обруча 1. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками, стоя в шеренгах (расстояние 3 м).
2. Пролезание в обруч (3 шт.) поочередно прямо и боком.
3. Ходьба на носках между набивными мячами, пролезание между рейками.
4. Лазание по гимнастической стенке.
5. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове Игровые упражнения
1. «Пробеги - не задень».
2. «По местам».
3. «Мяч водящему».
4. «Пожарные на учениях».
5. «Ловишки с мячом».
Эстафеты
1. Прыжковая эстафета
со скамейкой.
2. «Дни недели».
3. «Мяч от пола».
4. «Через тоннель».
5. «Больная птица».
Подвижные
игры «Не попадись» «Мы веселые ребята» «Мыши в кладовой» Малоподвижные игры «Эхо» Иголка и нитка «Кто ушел?» Нетрадиционные формы Пальчиковая гимнастика
«Зайчик-кольцо» Релаксация Дыхательная гимнастика Релаксация

Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
Март
юк
S
Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Закреплять: навык ходьбы и бега в чередовании; перестроение в колонну по одному и по два в движении; лазание по гимнастической стенке.
Упражнять: в сохранении равновесия; энергичном отталкивании и приземлении на полусогнутые ноги в прыжках; беге до 3 минут; ведении мяча ногой.
Развивать: координацию движений в упражнениях с мячом; ориентировку в пространстве; глазомер и точность попадания при метании.
Учить вращать обруч на руке и на полу
Вводная Ходьба и бег в чередовании (ходьба -10 м, бег - 20 м), врассыпную; строевые упражнения; перестроение в колонны по одному и по два в движении. Ходьба и бег через набивные мячи, с изменением направления движения; бег до 2,5 мин.
Построение в три колонны на счет «раз-два-три»; бег до 3 мин; ходьба и бег «змейкой»
Общеразвивающие упражнения С палками в парах С палкой Без предметов С большим мячом
Основные
виды
движений 1. Ходьба по рейке гимнастической скамейки: приставляя пятки к носку другой ноги, руки за голову; с мешочком на голове, руки на поясе.
2. Прыжки на двух ногах вдоль шнура, перепрыгивая его справа и слева; поочередно на правой и левой ноге.
3. Бросание мяча вверх, ловля с произведением хлопка; с поворотом кругом 1. Прыжки в длину с места.
2. Метание в вертикальную цель левой и правой руками.
3. Лазание по гимнастической скамейке на ладонях и коленях.
4. Пролезание под шнур (высота 40 см), не касаясь руками пола.
5. Ходьба по скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове, руки на поясе 1. Метание мячей в горизонтальную цель на очки (2 команды).
2. Пролезание в обруч в парах.
3. Прокатывание обручей друг другу.
4. Вращение обруча на кисти руки.
5. Вращение обруча на полу.
6. Лазание по гимнастической стенке изученным способом Игровые упражнения
1. «Через болото по кочкам»
(из обруча в обруч).
2. «Ведение мяча» (футбол).
3. «Мяч о стенку».
4.«Быстро по местам».
5.«Тяни в круг».
Эстафеты
1.«Пингвины».
2.«Пробеги - не сбей».
3. Волейбол с большим мячом.
4. «Мишень - корзинка».
5. «Ловкие ребята» (спрыгивание; продвижение по наклонной лестнице; по скамейке на четвереньках)
Подвижные
игры «Ловишки с мячом» «Горелки» «Поменяйтесь местами» Малоподвижные игры Ходьба «Придумай фигуру» «Ручеек» Нетрадиционные формы Пальчиковая гимнастика
«Кошка» Дыхательная гимнастика Пальчиковая гимнастика
«Мышка» Релаксация

Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
Апрель
юк
S
Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Учить: ходьбе парами по ограниченной площади опоры; ходьбе по кругу во встречном направлении - «Улитка».
Закреплять: ходьбу с изменением направления; бег с высоким подниманием бедра; навык ведения мяча в прямом направлении; лазание по гимнастической скамейке; метание в вертикальную цель; ходьбу и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу; лазание по гимнастической стенке одноименным способом.
Повторить: прыжки с продвижением вперед; ходьба и бег с ускорением и замедлением; ползание по гимнастической скамейке; упражнения на сохранение равновесия; прыжки через короткую скакалку; ходьба по канату с сохранением равновесия.
Совершенствовать прыжки в длину с разбега
Вводная Ходьба с изменением направления; с ускорением и замедлением движений по сигналу; «Улитка» - ходьба в два круга во встречном направлении; бег со средней скоростью до 80 м (1,5 мин); бег с перешагиванием через шнуры; ходьба врассыпную, по сигналу построение в колонну по одному, перестроение под счет «раз-два»
Общеразвивающие упражнения С обручами Фитбол-гимнастикаСо скакалкой Без предметов
Основные
виды
движений 1.Ходьба парами по двум параллельным скамейкам.
2.Прыжки на двух ногах по прямой с мешочком, зажатым между коленей.
3.Метание мешочков в горизонтальную цель.
4.Ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, на середине разойтись.
5.Метание набивного мяча двумя руками из-за головы 1.Прыжки через скамейку с одной ноги на другую;на двух ногах.
2.Ведение мяча правой и левой руками и забрасывание его в корзину.
3.Ведение мяча между предметами.
4.Прыжки через скамейку с продвижением вперед.
5.Прыжки в длину с разбега 1.Метание мешочка в вертикальную цель правой и левой руками от плеча (4 м).
2.Лазание по гимнастической скамейке с мешочком на спине «Кто быстрее?».
3-Прыжки через скакалку произвольным способом.
4-Ходьба по рейке гимнастической скамейки.
5. Ходьба боком приставным шагом по канату.
6- Прыжки в длину с разбега Игровые упражнения
1.«Кто быстрее соберется?».
2.«Перебрось - поймай».
3.«Передал - садись».
4.«Дни недели».
Эстафеты
1.Бег со скакалкой.
2.«Рыбак и рыбаки».
3.«Мяч через сетку».
4.«Быстро разложи – быстро собери».
5.«Мышеловка».
6.«Ловишки с ленточкой»
Подвижные
игры «Ловля обезьян» «Пожарные на учениях» «Ловишка, бери ленту» Малоподвижные игры «Пройди - не задень» «Стоп» Ходьба с выполнением заданий руками нетрадиционные формы Дыхательная гимнастика Пальчиковая гимнастика
«Мы считаем» Релаксация Пальчиковая гимнастика
«Волк и лиса»

Месяц Задачи, этапы занятия 1-я неделя 2 -я неделя 3-я неделя 4-я неделя
Май
юк
S
Задачи
Занятия 1-2 Занятия 3-4 Занятия 5-6 Занятия 7-8
Учить: бегать на скорость; бегать со средней скоростью до 100 м.
Упражнять: в прыжках в длину с разбега; перебрасывании мяча в шеренгах; равновесии в прыжках; забрасывании мяча в корзину двумя руками.
Повторять: упражнение «Крокодил»; прыжки через скакалку; ведение мяча
Вводная Повторить разные виды ходьбы и бега; ходьбу и бег с перешагиванием через предметы; строевые упражнения
Общеразвивающие упражнения С малым мячом С гантелями С большим мячом С обручами
Основные
виды
движений 1. Ходьба по гимнастической скамейке с мячом в руках; на каждый шаг - передача мяча перед собой и за спину.
2. Прыжки в длину с разбега.
3. Метание набивного мяча.
4. Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением хлопка под коленом на каждый шаг 1. Бег на скорость (30 м).
2. Прыжки в длину с разбега.
3. Перебрасывание мяча в шеренгах двумя руками из-за головы (расстояние 4 м); двумя руками от груди.
4. Ведение мяча ногой по прямой 1. Прыжки через скакалку.
2. Подвижная игра «Передача мяча в колонне».
3. Бег со средней скоростью 100 м.
4. Ведение мяча и забрасывание его в корзину.
5. Переползание на двух руках - «Крокодил» Игровые упражнения
1. «Крокодил».
2. Прыжки разными способами через скакалку.
3. «Кто выше прыгнет?» (в высоту).
4. «Мяч водящему».
Эстафеты
1. «Кто быстрее?» (бег).
2. Детский волейбол (через сетку двумя руками).
3.«Ловкие футболисты».
4.Комбинированная эстафета: ползание по скамейке с подтягиванием руками; прыжки через скакалку; ползание под дугой; перепрыгивание через рейку.
5. «Кто дальше прыгнет?»
Подвижные
игры По желанию детей По желанию детей По желанию детей Малоподвижные игры По желанию детей По желанию детей По желанию детей Нетрадиционные формы По желанию детей По желанию детей По желанию детей По желанию детей

Приложенные файлы


Добавить комментарий