Проектная работа Математика и скандинавская ходьба


МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ БУРЯТИЯ
ИВОЛГИНСКОЕ РАЙОННОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЕМ
МОУ «ВЕРХНЕ-ИВОЛГИНСКАЯ СОШ»
Проектная работа
«Математика и скандинавская ходьба»
Выполнил: Цыремпилов Сультим
ученик 7 класса
Рук-ль: Раднаева Жаргалма
Рабжиновна, учитель физики и
математики
с. Верхняя Иволга,
2015г.
Содержание
Введение
Значение и положительная сторона ходьбы
План маршрута
Решение задач на нахождение пути (S), скорости (v), времени (t)
Квалификация и виды ходьбы
Решение задач на нахождение площади участков
Заключение
Использованная литература
приложения
Введение
Из 24 часов в сутки я сплю 9 часов, основную часть времени в школе сижу за партами — это 6 часов, остальное время распределяю следующим образом: с трёх часов до четырех 3 раза в неделю хожу в музыкальный кружок, с четырёх до пяти на дополнительные занятия по русскому или английскому языку и остальные дни с 3-5 часов на математику. Прихожу домой и до 7 часов играю на компьютере и смотрю телевизор. С 7-9 делаю домашнее задание. Выходит, что я 21 час провожу в сидячем или лежачем положении. Получается, что я веду сидячий образ жизни.
В интернете прочитал статью «Вред сидячего образа жизни» и задумался. Думаю, что если продолжать так жить, то к 30 годам я стану больным или инвалидом. Такой прогноз меня не устраивает. Решил кардинально менять режим дня. Изучил литературу про активный образ жизни.
Пришел к выводу, что нужно заниматься спортом. Хотел записаться на футбол, оказалось нужна хорошая физическая подготовка, в секции борьбы долго не задержался т.к. не выдерживал нагрузки. Но я не сдавался. Решил начать с самого легкого вида спорта с ходьбы. Изучив, литературу узнал, что существуют разные виды ходьбы и чем полезен этот вид спорта.
Тут возникла проблема: где и с кем заниматься данным видом спорта? Зачем бесцельно ходить? скандинавскую ходьбу можно ли использовать с какой-нибудь пользой не только для тела, но и для ума?
Гипотеза: организовать свою команду единомышленников, которые хотели бы заниматься скандинавской ходьбой, по определенному маршруту.
Цель работы:
Внедрение и пропаганда оздоровительной (скандинавской) ходьбы для категорий детей, не посещающих спортивные кружки. Решение практических задач по математике.
Задачи:
- изучение литературы по оздоровительной ходьбе;
-пропаганда оздоровительной ходьбы среди учащихся школы.
-составление расписания занятий, маршрута.
- составить практические задачи по математике.
1-шаг изучив, нужную литературу узнал следующее:
Ходьба - простейший вид физической активности и самое лучшее лекарство. Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма.
Во время занятий скандинавской ходьбой, благодаря тому, что на руки идет достаточно большая нагрузка (ходьба с палкой), задействуется 90% мышц тела, т.е. прорабатываются практически все мышцы тела одновременно, что позволяет сжигать гораздо больше калорий чем при обычной ходьбе.
Что дает скандинавская ходьба?
1. Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно;
2. Тренирует около 90% всех мышц тела;
3. Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба;
4. Уменьшает давление на колени и суставы во время ходьбы (за счет опоры на палки);
5. Улучшает работу сердца и легкие, кроме того скандинавская ходьба: укрепляет мышцу сердца, увеличивает объём лёгких до 30 %, уменьшает влияние скопившихся токсинов, регулирует деятельность кишечника, лучше обеспечивает мышцы кровью.
Сейчас врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу всем категориям населения, потому что этот вид фитнеса доступен людям любого возраста и уровня физической подготовки.
Его рекомендуют: при болях в позвоночнике и суставах, как профилактику остеопороза,
при сколиозе, при остеохондрозе, для легочных больных и больных астмой людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, как средство для похудения. (калорий сжигается больше на 47%, чем при ходьбе без палок).
Подросткам и взрослым при неврозе и неглубокой депрессии, бессоннице.
При регулярных занятиях скандинавской ходьбой снижается риск развития артериальной гипертонии, её течение, уменьшается уровень холестерина в крови. Кроме того, она позволяет снизить нагрузку на суставы ног и пятки (по сравнению с бегом или обычной ходьбой), уменьшить или снять боли и мышечное напряжение в спине, плечах и шее.
Классифицируется ходьба на спортивную и оздоровительную. Существуют разные виды ходьбы. Нужно начинать с медленной, чтобы не было перегруза на организм. И со временем увеличивать нагрузку.
№ Вид ходьбы
Скорость км /час
Кол-во шагов в минуту
1 Очень медленная 1.5 - 3
до 70
2 Медленная
3-4
70-90
3 Средняя
4-4,5
90-120
4 Быстрая
5,5-6,5
120-140
5 Очень быстрая
свыше 6,5
более 140
2 шаг- проводил пропаганду о пользе скандинавской ходьбы.
Скандинавской ходьбой заниматься можно в любое время года, никакой экипировки не нужно, кроме двух палок, специально отведенного места не надо, как в других видах спорта (для футбола-поле, для хоккея- каток). А польза- значительная. Рассказал про все, что изучил.
3 шаг – собрал команду из 11 человек. Теперь наша команда называется «Быстроход»
4 шаг – выбрали 2 маршрута для ходьбы.
Первый -Малый круг начинается со школьного крыльца выходим на улицу Молодежную переходим на переулок Школьный, обходим СДК переходим на улицу Центральную и заходим в школьный двор и окажемся на втором крыльце школы с задней стороны.
Чтобы с пользой провести время считаем шаги во время ходьбы.
Задача №1
Измерите шагами малый круг, считая 1 шаг равным 1 аршину. Измерите время, за которое прошли малый круг. Вычислите скорость движения.
Считая 1 шаг равным 1 аршину (71 см) вычисляем пройденный путь. Фиксируем секундомер в начале движения и в конце пути узнаем за какое время прошли весь путь. Зная пройденный путь и время вычислим скорость движения.
n-количество шагов, S -пройденный путь, v -скорость движения.
n= 350 шагов, находим S=350*0,71м=248,5м, t =191с, находим скорость v=248,5м:191с= =1,3м/с
Второй – Большой круг (маршрут №1) начинается со школьной калитки ул. Молодежная-переулок Школьный -ул. Новая-переулок Дацан -ул. Набережная- Булаг и обратно Булаг-Дацан- по федеральной трассе до переулка Школьный – ул Молодежная- школьная калитка.
Маршрут №2: Школьная калитка-переулок Школьный-федеральная трасса-Дацан-Булаг и обратно по тому же пути.
Задача №2
Найдите длину большого круга, считая скорость равной скорости при прохождении малого круга
Начинаем движение от школьной калитки, (засекаем время) переходим на переулок Школьный, идем до федеральной трассы, шагаем прямо к дацану, сворачиваем к аршану Булаг. Фиксируем время. Время равняется 1150 с. Вычислить расстояние от начала пути до конца.
Решение: в первой задаче нашли скорость движения. Считая, скорость равной 1,3м/с находим пройденный путь.
S=1,3м/с*1150с= 1495м путь по маршруту №2 в один конец. Полное расстояние по маршруту №2 равна 1495*2=2990 м
Вычислим расстояние по маршруту №1 время равняется 1360 с. S=1,3м/с*1360=1768м. Весь путь: 1768*2=3536м. Маршрут№1 длиннее на 3536-2990=546 м.
Задача №3
Пройдите малый круг за меньшее время. Вычислите скорость движения
Малый круг прошли за t =164с, S=248,5м. v=248,5м:164с=1,5м/с;
Задача №4
Пройдите большой круг за меньшее время. Вычислите скорость движения.
Выберем маршрут №2 засекаем время на протяжении всего пути t = 2050с S=2990м:2050с=1,45м/с
Малый круг предназначен для ходьбы во время больших перемен. Большой круг в послеобеденное время, с 15-16 ч. До начала ходьбы проводим на школьном дворе разминающие мышцы упражнения. Получилось так, что если Малый круг проходим все, кто записан в команду и еще желающие, то Большой круг проходим те, кто свободны в назначенное время. Думаю, что весной дни станут длиннее и перенесем занятия на более позднее время. Тогда будет всем удобно.
Задача№5
На какие геометрические фигуры можно разбить большой круг маршрута?
На два прямоугольника и треугольник.
Задача №6
Как вычислить площадь большого круга?
Площадь большого круга находим суммы площадей двух прямоугольников и прямоугольного треугольника.
Длина первого прямоугольника равна 763 шага или 542м, ширина 347 шагов или 247м площадь равна 542*247=133874м2; длина второго прямоугольника равна 721 шага или 512 м, ширина 347 шагов или 247 м S=126464 м2; площадь прямоугольного треугольника найдем: умножим одну сторону на другую и разделим на 2. Одна сторона равна 605 шагов или 430 м, вторая сторона равна 721 шага или 512 м, 430*512:2=110080 м2; Общая площадь большого круга равна 133874+126464+110080= 370418м2
5 шаг – заказать специальные палки для скандинавской ходьбы в мастерскую Иволгинского дацана. Данный момент большинство пользуемся лыжными палками, которые не совсем подходят для скандинавской ходьбы. Длина палки для скандинавской ходьбы должна быть соответственно росту, а толщина соответственно весу. Поэтому заказ нужно сделать индивидуально для каждого участника.
Теперь наша задача привлечь как можно больше народу в нашу команду.
Задача №7
Вычислите площадь малого круга.
Длина малого круга равна 134 шага или 95,14м, ширина равна 38 шагов или 27 м, площадь равна 2568,78 м2;
Задача №8
Найдите общую площадь двух кругов.
Sо= S1+ S2 Sо=370418м2+2568,78 м2=372986,78м2
Задача №9
Вычислите площадь прямоугольника АВСД. Выразите в гектарах.
Площадь прямоугольника АВСД равна 542*247=133874м2=13,3874га
Задача №10
Сосчитайте, сколько участков под ИЖС на площади прямоугольника АВСД
29 участков.
Задача №11
Сколько соток приходится на один участок?
13,3874га=1338,74 а
1338,74 а : 29 = 46 а
Задача №12
Сколько стоит один участок, если одна сотка стоит 15000 рублей?
46* 15000=690 000 рублей
Конечная цель: Переход с оздоровительного вида ходьбы на спортивную. Тогда можно будет записаться в любой спортивный кружок. Так как мы будем здоровы и сильны.
Использованная литература
Айдинов С. Техника скандинавской ходьбы.
Сосенкова С.И. Сбережение и укрепление здоровья посредством скандинавской ходьбы. Методическая разработка по физической культуре.
Кузнецова, В.С. (2015). Скандинавская ходьба как форма занятий физической культурой для студентов вузов.



Приложенные файлы


Добавить комментарий