Методическая разработка на тему Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки. Раздел Волейбол.


Методическая разработка
Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки. Раздел
« Волейбол».Введение
Задача физической культуры состоит в обеспечении физического здоровья, здорового образа жизни обучающихся путем оптимального сочетания теории и практики, выбора современных средств, методов и форм в процессе обучения физической культуре.
В связи с ухудшающимся уровнем здоровья подрастающего поколения, существует необходимость организации урока физической культуры с акцентом на решение оздоровительных задач физического воспитания, не нарушая при этом образовательной составляющей процесса. В последние годы усиливается роль физической культуры в обеспечении здорового образа жизни населения России, меняется социальный статус физической культуры. Перед общеобразовательной школой стоит непростая задача - воспитание гармонически развитой личности. Успешное выполнение школьной комплексной программы по физическому воспитанию сегодня немыслимо без разнообразного и всестороннего применения современных средств и методов обучения, направленных на формирование здорового образа жизни и укрепление здоровья обучающихся. Модернизация системы физического воспитания в школе требует реализации комплекса мер, именно поэтому приоритетным методом сохранения и укрепления здоровья детей и подростков в общеобразовательных организациях является рациональное использование различных средств и форм физического воспитания для повышения эффективности уроков физической культуры. Показатели физической подготовленности обучающихся являются одним из главных критериев физического здоровья, основой любого вида спорта, а развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей является одной из главных задач предмета «Физическая культура» в общеобразовательных учреждениях.
Актуальность выбранной темы «Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки. Раздел «Волейбол»» связана с тем, что традиционная система физического воспитания в общеобразовательных школах становится менее эффективной в современных социальных условиях и требует незамедлительных мер по обновлению ее структуры и содержания. Предлагаемая методическая разработка создает предпосылки для улучшения уровня физического развития и физической подготовленности обучающихся, развития устойчивого интереса к урокам физической культуры, успешного овладения необходимыми умениями и навыками.
Цель методической разработки: создание условий для улучшения физического развития и физической подготовленности обучающихся
Оздоровительные задачи:
1.Формировать устойчивую потребность обучающихся в физической культуре и здоровом образе жизни.
2.Формировать на доступном уровне необходимые знания в области гигиены, медицины, физической культуры.
3. Формировать жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие укреплению здоровья.
Образовательные задачи:
1. Способствовать в процессе обучения развитию основных двигательных качеств.
2.Способствовать созданию условий и их реализации обучающимися для самостоятельного решения двигательных задач.
3. Обращать внимание на постановку частных задач при обучении отдельным двигательным действиям.
Воспитательные задачи:
1. Способствовать проявлению смелости, решительности, уверенности в своих силах.
2. Создавать условия для выполнения упражнений, направленных на преодоление трудностей.
3. Учить бережному отношению к инвентарю.
4.Способствовать созданию условий для проявления положительных эмоций.
Основная часть
Термин “круговая тренировка” имеет два аспекта. Первый - “круговая тренировка” как способ организации урока, позволяющий закреплять и совершенствовать двигательные умения и навыки, второй - как метод развития физических качеств наряду с другими методами: равномерным, повторным, переменным и интервальным.
Исходя из этого, можно дать определение: круговая тренировка - это наиболее прогрессивная организационно-методическая форма занятий, направленная на закрепление и совершенствование двигательных умений и навыков, развитие двигательных качеств; это поточное, последовательное выполнение комплекса физических упражнений. «Круговой» ее называют потому, что упражнения выполняются по кругу, состоящему из нескольких «станций» («станция» - место, на котором выполняется упражнение). В методическом отношении круговая тренировка представляет процесс строго регламентированного упражнения с точным нормированием нагрузки и отдыха. Строгая регламентация процесса упражнения в круговой тренировке обеспечивается объективной оценкой достигнутой работоспособности. Метод круговой тренировки действительно способствуют всестороннему развитию организма занимающихся, поскольку в работу включаются все основные группы мышц, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, а самое главное, повышается эмоциональный настрой занимающихся. Результат такого построения занятий – высокая их плотность и значительно больший объем выполняемой работы. Организация круговой тренировки на уроках физкультуры возможна при наличии определённых условий, связанных с местом её проведения, наличием инвентаря, необходимостью предварительной подготовки и ознакомлением учащихся с новой организационной формой. В условиях урока физкультуры круговая форма организации приобретает особое значение, так как позволяет большому числу учащихся упражняться одновременно и самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря и оборудования. Одним из главных факторов, определяющих успешность применения метода круговой тренировки, является наличие хорошей материально-технической базы для проведения уроков физкультуры. Другое преимущество: ученикам достаточно один раз “пройтись” по всем снарядам (станциям), чтобы получить высокую разностороннюю нагрузку. Метод круговой тренировки ставит задачу комплексного развития физических способностей при активном самостоятельном выполнении упражнений учащимися и контролем ее воздействия на системы организма. Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как все учащиеся упражняются одновременно и в то же время самостоятельно. Круговая тренировка по сравнению с другими методами более полно позволяет реализовать образовательную направленность урока в сочетании с высокой моторной плотностью и служит эффективным способом в комплексном развитии физических качеств. Кроме того, включение в соответствующий комплекс разнообразных по своей форме и структуре гимнастических упражнений способствует формированию у школьников интереса к урокам физической культуры.
Круговая тренировка, как форма организации занимающихся, имеет и большое воспитательное значение: она в исключительно большей мере, чем другие методы, способствует воспитанию самостоятельности и активности.
Уроки волейбола
Содержание круговой тренировки на уроках волейбола составляют в основном игровые станции. В течение задания учащиеся в определённой последовательности переходят от одной станции к другой, выполняя на каждой из них игровые задания вперемежку с целевыми упражнениями, направленными на обучение, воспитание и совершенствование конкретных физических качеств. Упражнения на уроках волейбола преимущественно направлены на развитие быстроты, координационных и скоростно-силовых способностей. В процессе занятий происходит не только развитие физических качеств, но и совершенствуется техника приёмов игры. Предполагаемые упражнения подбираю так, чтобы каждое из них воздействовало на отдельные группы мышц и было рассчитано на развитие определённых физических качеств. Для совершенствования технических приёмов использую комплексные упражнения, состоящие из предварительно хорошо изученных игровых элементов.
Примерный комплекс круговой тренировки на уроках по волейболу:
Прыжки с доставанием верхнего края сетки с 3-4 шагов разбега.
Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками в стену на высоте 2-3 метра.
Нижняя передача волейбольного мяча двумя в стену на уровне головы.
Стоя в 1м от стены, переход в упор на пальцах о стену с последующим отталкиванием и переходом в исходное положение.
Подбрасывание волейбольного мяча вверх над собой, верхняя подача в стену с последующей ловлей и повторением упражнения.
Темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180 градусов и повторением упражнения.
Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками над собой на месте.
Нижняя передача волейбольного мяча двумя руками над собой на месте.
Из низкого приседа прыжки с передвижением в перёд.
Упор лёжа, разгибание и сгибание рук опирая на пальцы.
Сочетание передачи волейбольного мяча в стену двумя руками сверху и снизу.
Время работы на станциях: 1-2 мин. Отдых: 15-30 сек.
Заключение
Использование метода круговой тренировки, благодаря достижению высокой моторной плотности урока, способствует не только совершенствованию двигательных навыков и физических качеств, но и повышает их устойчивость. На протяжении многих лет своей работы в школе комплексно использую различные методы и приемы, но предпочтение отдаю методу круговой тренировки, так как считаю, что этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств. Круговую тренировку можно применят и на занятиях в спортивных секциях.

Учитель физической культуры МКОУ Тогучинского района « Борцовская средняя школа» Белобородов Н.В.

Приложенные файлы


Добавить комментарий