Картотека физкультминуток по темам


Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение городского округа Саранск «Детский сад № 80 комбинированного вида»
Физкультминутки в детском саду. Тематические физкультминутки с учетом возрастных особенностей детей дошкольного возраста
Составитель: Насибуллина Светлана Леонидовна
Саранск 2016
Предполагается, что в детском саду рациональный режим предусматривает четкое чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение дня и строгую регламентацию разных видов деятельности. Одним из способов укрепления организма ребёнка, повышения его работоспособности, снижения утомления и переключения на другой вид деятельности является физкультминутка.
Физкультминутка это - кратковременное (в течение 1 – 2 минут) мероприятие, которое способствует созданию благоприятного психологического климата, развитию речи, координации движений, развитию мелкой моторики. Физкультминутка стимулирует образовательную деятельность детей, развивает фантазию, воображение, память, пластику движений, снимает зажатость. Физкультминутка - важное средство самовыражения: воспитатель лучше может узнать своих воспитанников, их организаторские, творческие способности, физические возможности, благодаря чему устанавливается более тесный контакт между ребенком и педагогом, между детьми в коллективе.
Наиболее благоприятным временем для проведения физкультминутки следует считать переход между этапами работы на одном занятии, когда нужно переключить внимание детей с одной деятельности на другую или вторую половину занятия, когда воспитатель замечает утомление детей. Обычно это проведение 3-5 физических упражнений во время образовательного процесса. Они проводятся зачастую с музыкальным сопровождением, с элементами самомассажа и другими средствами, помогающими восстановить оперативную работоспособность.
Требования, предъявляемые к физкультминуткам:
• они должны проводиться на начальном этапе утомления (8-11 мин. занятия, так как более позднее их проведение не дает желаемого эффекта);
• содержание физкультминуток может органически сочетаться с программным содержанием занятия;
• упражнения для физкультминуток должны быть занимательны, хорошо знакомы детям;
• комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятий, их содержания;
• необходимо обеспечить разные по содержанию и форме физкультминутки, так как однообразие снижает интерес детей к ним, а, следовательно, результативность;
• физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений, подвижной игры, дидактической игры с движением, танцевальных движений, выполнения движения в соответствии с текстом стихотворений.
Можно выделить следующие виды физкультминуток:
• упражнения для снятия общего утомления;
• упражнения для кистей рук;
• гимнастика для глаз;
• упражнения, корректирующие осанку;
• дыхательная гимнастика.
Физкультминутки для снятия общего утомления
Двигательно-речевые физкультминутки снимают общее напряжение, дают отдых различным группам мышц, активизируют деятельность мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов. Также они помогают развивать у дошкольников координацию движений, стимулируют развитие речевых навыков, активизируют память, внимание, развивают творческое воображение.
Детям очень нравится выполнять несложные движения под ритмичные, легко запоминающиеся стихи. Обычно разучивают не более двух новых физкультминуток в месяц. Дети стараются быстро запоминать их текст и выполнять движения, четко проговаривали слова.
Танцевальные физкультминутки выполняются обычно под музыку популярных детских песен и мультфильмов. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов
Физкультурно-спортивные физкультминутки проводятся строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.
Релаксационные упражнения
Известно, что при эмоциональном напряжении, когда ребенок сильно возбужден, взволнован, угнетен, возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц.
Детей необходимо научить чувствовать это напряжение, изменять его степень или снимать совсем, расслабляя определенные группы мышц. При расслаблении мышц эмоциональное напряжение ослабевает или исчезает совсем.
Упражнения для кистей рук
Пальчиковая гимнастика.
Держать в руках карандаш или кисточку – большой труд. Дети очень крепко сжимают пальчики, считая, что чем крепче они их держат, там красивее у них получится рисунок, цифры или буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае? Лучшей способом расслабления кисти является пальчиковая гимнастика в стихах, которую дети выполняют с большим удовольствием.
Гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения.
Чтобы отдохнули глаза во время занятия, старшие дети могут, не вставая с места, посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Но младшим детям намного интереснее, если упражнения будут сопровождаться стихотворным текстом.
Упражнения, корректирующие осанку
Осанка – это приобретение человеком в ходе роста и развития привычное, непринуждённое положение тела. Мелкие мышцы спины, имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба, обычно развиты слабее. Поэтому неправильная, вынужденная поза способствует прогрессированию нарушений опорно – двигательного аппарата. Несоблюдение гигиенических норм, неправильная посадка, не соответствие возрасту физические нагрузки могут легко привести к нарушению осанки, связанным с чрезмерным увеличением или уменьшением выраженности изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Одним из направлений профилактики нарушений осанки является проведение специальных упражнений.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная система детей несовершенна: узкие дыхательные пути, очень нежная слизистая оболочка, малая жизненная емкость легких. Потребность в кислороде велика, вот почему в комплекс физкультурно-оздоровительных упражнений необходимо включать дыхательную гимнастику.
Предлагаемые нами физкультминутки для снятия общего утомления даны в соответствии с тематикой образовательной деятельности, педагогическими требованиями, методикой физического воспитания детей дошкольного возраста.
Тема Название физкультминутки Текст физкультминутки Сопутствующие действия
Человек. Части тела
Долго, долго
Долго, долго мы лепили,  
Наши пальцы утомились.  
Пусть немножко отдохнут
  И опять лепить начнут.
Дружно руки разведем 
И опять лепить начнем.   Руки сцеплены в замок; круговые вращения руками.
Встряхивание кистями рук.
Поглаживание каждого пальчика по очереди
Развели руки в стороны
Хлопаем в ладоши.
Мы ногами топ-топ
Мы ногами топ-топ
Мы руками хлоп-хлоп!
Мы глазами миг-миг,
Мы плечами чик-чик.
Раз — сюда, два - туда,
Повернись вокруг себя.
Раз — присели, два — привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели - встали, сели - встали,
Ванькой-встанькой словно стали. Вот мы руки развели,
Вот мы руки развели,
Словно удивились,
И друг другу до земли
В пояс поклонились.
Наклонились, выпрямились,
Ниже, дети, не ленитесь!
Выдох-вдох, выдох-вдох!
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим,
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И направо! И еще
Через левое плечо!
Хватит! Выдохнуть, вдохнуть… Семья Кто живет у нас в квартире?
Раз, два, три, четыре,   Кто живет у нас в квартире?
  Раз, два, три, четыре, пять.
Всех могу пересчитать: 
Папа, мама, брат, сестра,  
Кошка Мурка, два котенка,  
Мой сверчок, щегол и я - 
Вот и вся моя семья. Хлопаем в ладоши.
Шагаем на месте.
Прыжки на месте
Шагаем на месте.
Хлопаем в ладоши
Наклоны туловища влево- вправо.
Повороты туловища влево -вправо.
Хлопаем в ладоши
Мамам дружно помогаем
Мамам дружно помогаем: 
Сами в тазике стираем.  
И рубашки, и носочки
Для сыночка и для дочки.
Через двор растянем ловко
Для одежды три верёвки.  
Светит солнышко-ромашка,  
Скоро высохнут рубашки.   Наклоны вперёд, движения руками, имитирующие полоскание
Потягивания — руки в стороны.
Потягивания —руки вверх.
Помощники
Дружно помогаем маме:
Мы белье полощем сами,
1, 2, 3, 4 –
Потянулись, наклонились,
Хорошо мы потрудились! 1, 2 – стойка на носках, руки вверх (потянулись)
3, 4 – наклон вперед, покачивание руками вправо-влево как полоскание (наклонились)
Одежда Гномики-прачки
Жил-были в домике  Маленькие гномики:
Токи, Пики, Лики,
Чики, Микки.
Раз, два, три, четыре, пять,
Стали гномики стирать: 
Токи – рубашки,
Пики – платочки,   Лики – штанишки,
Чики – носочки.
Микки умничка был,
Всем водичку носил. Идут по кругу.
Прыгают на месте.
Наклонившись вперед,  делают движения, напоминающие стирку.
Идут по кругу
Обувь Сапожки
Вот они, сапожки. Этот – с левой ножки.  
Тот – с правой ножки.  
Если дождичек пойдет,  
Наденем калошкиСтоят по кругу.
Выставляют вперед левую ногу.
Выставляют вперед правую ногу.
Прыгают на месте.
Обуваемся
Я умею обуваться,
Если только захочу,  Я и маленького братца 
Обуваться научу.
 Вот они, сапожки,
Этот с правой ножки,  
Этот с левой ножки.   Топать ногами
Руки перед грудью показывают "маленького братца".
Наклон вперед
Выставить правую ногу напятку.
Выставить левую ногу напятку.
Транспорт Самолеты
Самолёты загудели
Самолёты полетели
На полянку тихо сели
Да и снова полетели Вращение перед грудью согнутыми в локтях руками
Руки в стороны, поочерёдныенаклоны влево и вправо
Присесть, руки к коленям
Руки в стороны, "летим" покругу. У-у-у-у-у-у.  
Автобус
Мы в автобус дружно сели
И в окошко посмотрели.
Наш шофер педаль нажал,
И автобус побежал Приседают на корточки
Делают повороты головой вправо, влево.
Одной ногой нажимают на воображаемую педаль.
Бегут по кругу, в руках«руль»
Теплоход
От зеленого причала
 Оттолкнулся теплоход.
Он шагнул назад сначала. Раз, два
А потом шагнул вперёд.Раз, два
И поплыл, поплыл по речке,
Набирая полный ход Дети встали
Шаг назад
Шаг вперёд
Волнообразное движение руками.
Ходьба на месте
Зима Снежинки Закружились, завертелись белые снежинки,
 Вверх взлетели белой стаей 
Легкие пушинки.
Чуть затихла злая вьюга-
Улеглись повсюду.
Заблистали, словно жемчуг,
Все дивятся чуду Покружиться на месте
Поднять руки.
Покружиться на носках.
Опустить руки, встать
Присесть, руки к полу.
Встать, руки вперёд
Развести руки встороны.
С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками 
И покажем дома маме
А вокруг лежат сугробы. Снегом замело дороги.
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги
Вон лисица в поле скачет, словно мягкий рыжий мячик.
Ну, а мы идём, идём 
И к себе приходим в дом Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки
Потягивания — руки в стороны.
Ходьба на месте, колени высоко поднимаются
Прыжки на месте
Ходьба на месте
Дети садятся.
Весь засыпан снегом лес
Весь засыпан снегом лес.  
Здесь по снегу скачет зайка,
Там синичек села стайка
Здесь лисичка за кустом
Там в дупле бельчонка дом Повернулись вправо,правую руку отвели
назад, повернулисьвлево, левую руку
отвели назад.
Прыгаем.
Машем руками, как
крыльями.
Приседаем, смотрим
направо.
Встаём, поднимаем руки
вверх
Зимняя игра
Посмотри, как блестит
Под ногами хрустит 
Беленький снежок, Легкий, как пушок.
Одевайся живей,
Побежим веселей
Бегать и играть
И снежки кидать Поднимают руки вверх и
плавно качают кистями.
Топают ногами.
 Постепенно опускаются на   корточки, показывая руками, как идет снег.
«Надевают» шапочку, шарфик.
Бегут на месте.
Лепят и кидают
снежок
Мороз Красный нос
Ой, Мороз Красный нос,
Мы тебя все знаем.
И тебя, Дед Мороз, Радостно встречаем
Ой, Мороз Красный нос,
Песню запеваем
И тебя в хоровод
 К детям приглашаем
Ой, Мороз Красный нос,
Бей сильней в ладоши!
А у нас веселей
 Затанцуют ножки! Хлопки в ладоши
Руки на поясе, наклоны
туловища вперед.
Хлопки в ладоши
Приседания
Хлопки в ладоши
Прыжки на месте
Подарки Деда Мороза
Дед Мороз, Дед Мороз
Через дуб перерос. Через дуб перерос .Прикатил подарков воз: 
Морозы трескучие,  
Снега сыпучие,  
Ветры завьюжные,  
Метели дружные.  
Пружиня ногами, выполняют повороты корпуса вправо- влево, протягивая вперед руки
 
Рисуют в воздухе обеими руками большой круг
Скрестив руки на груди, похлопывают ладонями по плечам
Взмахивают кистями сверху вниз.
Качают руками над головой
Постепенно опускают руки вниз, вращая кистями
Наша елка
Наша елка велика,  
Наша елка высока, Выше мамы, выше папы,  
Достает до потолка. Будем весело плясать,
Будем песни распевать,
Чтобы елка захотела 
В гости к нам прийти опять Делают круговые движения руками
Встают на носки, поднявруки вверх
Приседают, руки вперед, и
встают на носки
Тянутся вверх
Выставляют поочередно ноги на пятку, разводя руки в стороны и ставя их на пояс.
Весна Пришла весна
Улыбаются все люди:
Весна, весна, весна!
Она везде, она повсюду 
Красна, красна, красна..По лугу, лесу и полянке
Идет, идет, идет
На солнышке скорей  погреться 
Зовет, зовет, зовет.  Дети поднимают руки над головой и ритмично хлопают.
Делают ритмичные повороты туловища
Ритмично шагают на месте.
Взмахивают обеими руками к себе
Лето Будем летом мы играть
Раз, два, три, четыре, пять,  
Будем летом мы играть,
Будем плавать и качаться,  
Будем прыгать и кататься.
Будем бегать, загорать 
И цветочки собирать. Скачут по кругу.
«Плывут».
Прыгают.
Бегают по группе.
Речка
К речке быстрой мы спустились,
Наклонились и умылись.
1, 2, 3, 4,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе раз – это брас,
Одной – другой – это кроль,
Все как один
Плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой. Речка
Вьется недалечкоРеченька-река,
Маленькая речка –
Меньше ручейка,
Ни поплыть, ни нырнуть,
Только ножки окунуть –
Чуть-чуть. Волнообразные движения руками
Присесть
Изобразить движения
Поболтать поочередно ногами
Показать пальчиками
Осень Дружно по лесу гуляем
Дружно по лесу гуляем 
И листочки собираем 
Собирать их каждый рад:
Просто чудный листопад! Шаги на месте.
Наклоны вперед
 
Прыжки на месте, схлопками в ладоши
Мы дорожки подметаем
Мы дорожки подметаем, 
Листья в кучи собираем. 
Чтоб гуляя, малыши Веселились от души!
Ох, устали
Отдохнем,
И домой скорей пойдем Имитация движений
Наклониться,
имитировать движение
 Подскоки на месте
.
«Обтереть пот со лба».  
Присесть.
Шаги на месте.
Листочки
Мы листики осенние,
На ветках мы сидим
Дунул ветер — полетели
Мы летели, мы летели 
И на землю тихо сели
Ветер снова набежал 
И листочки все поднял.
Закружились, полетели 
И на землю снова сели  Плавное покачивание руками вверху над головой
Руки в стороны.
Присели
Плавное покачивание руками
вверху над головой
Дети садятся по местам.
Явления природы Дождь
Дождь! Дождь!
Надо нам  Расходиться по домам!
Гром! Гром, как из пушек.   Нынче праздник для лягушек.
Град! Град!
Сыплет град,  
Все под крышами сидят
Только мой братишка в луже 
Ловит рыбу нам на ужин. Шагаем на месте.
Прыжки на месте.
Присели, хлопки в.  ладоши.
Закрыть голову руками
Шагаем на месте.
Дождь
Приплыли тучи дождевые:
Лей, дождь, лей!
Дождинки пляшут, как живые:
Пей, рожь, пей!
И рожь, склонясь к земле зеленой,
Пьет, пьет, пьет,
А теплый дождь неугомонный
Льет, льет, льет! Дети стоят, вытянув руки вперед ладонями вниз, свободно потряхивают кистями рук
Продолжая встряхивания, поворачивают ладони вверх
Опускают ладони вниз, чуть нагибаясь к полу
Поднимают руки вверх, прыгают
Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне!
Ну! Лови, лови! Скорей!
Вот, вот, вот! Левей, левей!
Убежал на потолок! Наклоны головы вправо-влево
Манящие движения пальчиком, рукой
Ловящие движения рук.
Поднимают руки вверх, к потолку
Цветы В поле я гуляю
В поле я гуляю,  
Ноги поднимаю.  
Наклонюсь к цветам поближе , Красоту их всю увижу,
Нежный чудный аромат 
Ощутить я тоже рад
Рвать не буду я цветы,  
Много будет красоты.   Ходьба на месте с высоким подниманием колена
Наклониться.
Сделать несколько вдохов!  носом.
Выпрямиться, повороты головы вправо – влево.
Развести руки.
Цветы
Наши нежные цветки
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Наши алые цветки
Закрывают лепестки,
Тихо засыпают,
Головой качают. Плавно раскрывают пальцы
Помахивают руками перед собой
Закрывают пальцы, сжимают в кулачки
Плавно опускают руки
На лугу растут цветы
На лугу растут цветы  Небывалой красоты.
К солнцу тянутся цветы.  
С ними потянись и ты.
Ветер дует иногда,   Только это не беда.   Наклоняются цветочки,  
Опускают лепесточки.
А потом опять встают
Наши алые цветки
Наши алые цветки .Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Наши алые цветки.
Закрывают лепестки,
Головой качают.
Тихо засыпают. Потягивания — руки в стороны
Потягивания — руки вверх
Дети машут руками, изображая ветер.
Наклоны.
Принять положение правильной осанки
Плавно поднимаем руки вверх
Качание руками влево-вправоПрисели, спрятались
Движения головой влево-вправоОвощи Овощи На огород мы побежим,  
Что растет там, поглядим.
Под листочками на грядке 
Огурцы играют в прятки.
Дождик мой водить
начнет —
Всех заметит, всех польет.
Тыква глянула хитро:  Надо было брать  ведро!
Я уже большою стала –
Для поливки лейки мало.
И зеленая стрела  Очень быстро подросла
Жаль, нельзя взлететь стреле — Крепко держит лук в земле.
Смотрит с грядки грустно-грустно  Белоснежная капуста:
Целый месяц солнце грело,
А она не загорела. Бегут по кругу.
Наклоняют туловище вправо-влево.
Наклоняют голову вправо-влево.
Встают на носки, поднимая руки вверх.
Приседают.  
Фрукты Компот Будем мы варить компот.
Фруктов нужно много. Вот.  
Будем яблоки крошить,
Грушу будем мы рубить,  
Отожмем лимонный сок,  
Слив положим и песок.
Варим, варим мы компот,
Угостим честной народ.   Маршировать на месте.
Показать руками -"много".
Имитировать, как крошат,
Рубят,
отжимают, кладут, насыпают песок.
Повернуться вокруг себя
Хлопать в ладоши
Игрушки Матрешки
Мы веселые милашки 
Чудо – куклы, неваляшки 
Мы танцуем и поем,   Очень весело живем. Руки на пояс раскачиваться в стороны.
Продолжатьраскачиваться.
Приседание.
Прыжки на месте.
Ванька-встанька Ванька-встанька,   Приседай-ка. Непослушный ты какой!   Нам не справиться с тобой  Приседания.
Хлопки в ладоши.
Кукла
Поднимает кукла руки,   Вверх-вниз, вверх-вниз!  
А потом она танцует,
Покружись, покружись!
После танца всем ребятам  Поклонись, поклонись! Поднимать и опускать руки вверх.- вниз
Повороты вокруг себя
Наклоны вперед. Все хлопают в ладоши.
Буратино
Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать. Спрячем куклу Машу Спрячем куклу Машу,
Спрячем куклу нашу.
Валя к кукле подойдет, Валя куколку возьмет.
С куклой Машей Валечка попляшет.
Хлопнем в ладошки, Пусть попляшут ножки. Педагог прячет куклуза спину
Ребенок находит куклу,
пляшет с ней,
остальные дети хлопают в ладоши.
Насекомые Кузнечик
Я гуляю по дорожке,
А кузнечик скачет рядом.
  Наклонюсь, возьму в ладошки,
Здесь скакать ему не надо 
Пусть сидит он лучше в травке 
Там с ним будет все в порядке.   Шаги на месте
Прыжки на месте.
Наклониться «взять кузнечика».
Погрозить пальчиком.
ладошки «держат
кузнечика».
Наклониться «отпустить кузнечика».
Кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте, кузнечики!
Прыг-скок, прыг-скок!
Стоп!
Сели, посидели,
Травушку поели,
Тишину, послушали.
Выше, выше, высоко,
Прыгать на носках легко! Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. Руки через стороны вверх – вдох
И. п. – выдох
Плавно поднять руки вверх, смотреть на пальцы.
Руки вниз
Потереть кулачками глаза
Бабочка Бабочка летала,
Над цветком порхала.  
Села, посидела 
И нектар поела.
  Два своих больших крыла  опустила, подняла.  
Полетела дальше,  
Чтобы мир был краше Медленный бег на носочках
руки делают взмахи вверх-вниз.
Присесть, покачать головой вниз – вверх.
Встать опустить и поднять выпрямленные руки.
Медленный бег на носочках, .  
руки делают взмахи вверх-вниз
Жук
В группу к нам жук влетел,
Зажужжал и запел: ж-ж-ж-ж.
Вот он вправо полетел,
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел,
Каждый влево посмотрел.
Жук на носик хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился,
Зажужжал и закружился: ж-ж-ж-ж.
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко,
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Жук наверх полетел
И на потолок присел.
На носочки мы привстали,
Но жука мы не достали.
Хлопнем дружно хлоп-хлоп
Чтобы улететь он смог: ж-ж-ж-жИ уселся в уголок. Грозят пальцем
Указывают рукой направление и прослеживают взглядом
Правой рукой направление движения к носу со стороны
Направление движения вниз, приседание
Вращательные движения типа волчка, встают
Поочередно протягивают ладони, смотрят на них
Поднимают руки вверх и смотрят на потолок
Поднимаются на носочки и вытягивают руки вверх
Хлопки над головой
Имитируют полет жука
Садятся на стульчики
Птицы Птички
Маленькие птички,  
Птички-невелички,  
По лесу летают,
Песни распевают.
Буйный ветер налетел,  
Птичек унести хотел.
Птички спрятались в дупло,  
Там уютно и тепло.   Машем руками, как крылышками.
Руки вверх, раскачиваемся из стороны в сторону
Приседаем на корточки, закрываем голову руками.
Воробышек
Наш воробышек качаться захотел.
В гости к тоненькойбылинке прилетел.
Сел на самую вершинку,
Цынь-цвириньПокачай меня, былиночка, подкинь!
Колыхается былинка на ветру,
Ой, как солнце ярко светит по утру! Наклоны в стороны
Имитируют взмахи крыльев
Поднимают руки вверх, соединяют пальчики вместе
Наклоны вправо-влево
Прищуривают глаза, закрывают их руками
Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,  
Кря-кря-кря!
Пролетел веселый жук,  
Ж-ж-ж!.Гуси шеи выгибают,   Га-га-га!  
Клювом перья расправляют. Шагаем.
Машем руками- крыльями
Круговые вращения шеей.
Повороты туловища влево-вправоПетух
Шел по берегу петух,
Поскользнулся, в речку — бух!
Будет знать петух, что впредь 
Надо под ноги смотреть. Ходьба по площадке, махи руками встороны
Сесть, руки вниз.
Голову опустить.
Петушиная семья Вот идет петушок,
Гордо поднял гребешок
Красная бородка,
Важная походка. Голова слегка поднята.
Вышла курочка гулять,
Свежей травки пощипать,
А за ней ребятки — Желтые цыплятки.   Ходят с высоким подъемом. ноги,  оттягивая носок вниз. Корпус держат прямо
Прямые руки
слегка отведены назад.
Во время движения
ритмично поднимают и
опускают руки
Ходят на носках, руки опущены вниз, кисти держат перпендикулярно корпусу.
Легкий бег, руки согнуты к плечам.
Птички
Птички в гнездышке сидят 
И по сторонам глядят.
Погулять они хотят 
И тихонько все летят.  
Налетались, утомились 
И обратно возвратились.   Дети садятся на корточки.
Поворачивают голову в стороны.
«Разлетаются», машут руками.
Опять занимают прежние места и усаживаются на корточки
Ворона
Вот под елочкой зеленой 
Скачут весело вороны,  
Целый день они летали 
И добычу добывали.  
Только к ночи умолкают 
И все вместе засыпают.   Прыжки на двух ногах руки вдоль туловища, ладони в стороны
Присесть, имитация добывания корма.
Прыжки на двух ногах, руки в стороны или бег.
Присесть, имитация сна.
Цапля
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться. Стихотворение декламируется детьми 2 раза: первый раз дети стоят на одной ноге, второй раз – на другой
Ласточки
Ласточки летели,  
Все люди глядели
Ласточки садились,   Все люди дивились.  
Сели, посидели,   Взвились, полетели.
Полетели, полетели,
Песенки запели. Бегут по кругу, машут руками, . изображая полет птиц.
Приседают, руки заводят за спину, как бы складывают крылья.
Бегут по круг, машут руками.
Животные Мишка вылез из берлоги
Мишка вылез из берлоги,  
Огляделся на пороге.
Потянулся он со сна: 
К нам опять пришла весна.
Чтоб скорей набраться сил,  
Головой медведь крутил.
Наклонился взад-вперёд,  
Вот он по лесу идёт.
Ищет мишка корешки 
И трухлявые пеньки.
В них съедобные личинки -
Для медведя витаминки.
Наконец медведь наелся 
И на брёвнышке уселся. Повороты влево и вправо.
Потягивания — руки вверх.
Вращения головой.
Наклоны вперёд-назад.
Ходьба на месте.
Дети садятся.
Теленок Бу-бу, я рогатый.  
Бу-бу, я хвостатый.  
Бу-бу, я ушастый.  
.
Бу-бу, очень страшный,
Бу-бу, испугаю
Бу-бу, забодаю. Делают два прыжка, ставят на голове «рожки» из пальцев
Делают два прыжка, «хвостик» из руки – за спину
Делают два прыжка, «ушки» из ладошек – на голову
Сделав «рожки» на голове.  бодаются.
Котик
Котик спал, затем проснулся,
Выгнул спинку, потянулся,
Нос налево повернул,
Шкурку серую встряхнул,
Повернул направо нос,
Посмотрел на черный хвост,
Прыгнул вверх, еще разок
И уселся в уголок. Васька-кот
Ходит Васька серенький,
Хвост пушистый, беленький,
Ходит Васька-кот.
Сядет умывается,
Лапкой вытирается,
Песенки поет.
Дом неслышно обойдет,
Притаится Васька-кот,
Серых мышек ждет. Зайка серый
Зайка серый умывается,
Видно, в гости собирается:
Вымыл носик,
Вымыл ротик,
Вымыл ухо,
Вытер сухо! Бычок
Маленький бычок,  
Желтенький бочок,
Ножками ступает,   Головой мотает.
-Где же стадо?
Му-у-у 
Скучно одному-у-у-! Присели, встали.
Наклоны в сторону
Топаем.
Мотаем головой.
Поворот туловища направо,
правую, прямую руку в сторону, затем
налево и левую руку всторону.
Наклонились вниз и помахали вытянутыми руками
Веселые зайчата
Ну-ка, дружно все присели,  
Друг на друга поглядели
И похлопали в ладошки:
Хлоп да хлоп, хлоп да хлоп.
- Что у зайцев на макушке?
  - Пляшут весело там ушки.
Раз подскок, два подскок - 
Поскакали все в лесок. Стоя по кругу, приседают на корточки.
 Глядят друг на друга.
Хлопают в ладоши.
Ставят руки на голову, словно ушки
Прыгают на месте.
Скачут врассыпную
Хитрые зайчата
Напала лисица на заячий след.   Мечтает лисица:  «Вот будет обед ». 
Но зайки, приметив 
Под елкой лису,  
Рассыпались стайкой,
И скрылись в лесу.   Ходьба на носках, руки за спиной.
Прыжки на двух ногах,  руки вперед перед грудью согнутые в локтях.
Мышки Вышли мышки как-то раз
Поглядеть, который час.
Раз, два, три, четыре,
Мышки дернули за гири.
Вдруг раздался страшный звон,
Убежали мышки вон. Ходьба на месте
Повороты вправо-влево, пальцы обеих рук перед глазами в виде трубочки
Хлопки над головой в ладоши
Руки вверх, присесть, опуская руки вниз
Хлопки перед собой
Бег на месте
Жираф
Рвать цветы легко и просто
Детям маленького роста,
А тому, кто так высок,
Нелегко сорвать цветок! Наклоны вниз
Встать на цыпочки и потянуться вверх
Лягушки-подружки
На болоте 2 подружки,
2 зеленые лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали,
Лапками хлопали,
Вправо-влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет,
Всем друзьям физкульт-привет! Хомячок
Хома, хома, хомячок,
Полосатенький бочок,
Хома раненько встает,
Ушки моет, шейку трет,
Подметает чисто хатку
И выходит на зарядку. Руками провести по бокам
Потянуться
Круговые движения около уха, потереть
шею
Мести
Ходьба на месте
Деревья- кустарники Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,  
Вправо, влево наклоняет:
  Раз - наклон и два — наклон,  
Зашумел листвою клен. Ноги на ширине плеч, руки за голову.
Наклоны туловища вправо и влево
Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
  Хорошо расти на воле!  
Каждое старается,  
К небу, к солнцу тянется.
  Вот подул весёлый ветер,  
Закачались тут же ветки,
Даже толстые стволы 
Наклонились до земли. Потягивания — руки в стороны.
Потягивания - руки вверх.
Дети машут руками.
Наклоны вперёд.
Липы
Вот полянка, а вокруг 
Липы выстроились в круг.  
Липы кронами шумят
Ветры в их листве гудят.
  Вниз верхушки пригибают,  
И качают их, качают.  
После дождика и гроз 
Липы льют потоки слёз.
 Каждый листик по слезинке 
 Должен сбросить на тропинки.
Кап и кап, кап и кап -
Капли, капли, капли, - кап!
До чего же листик слаб!  «Он умоется дождём,  
Будет крепнуть с каждым днём. Широким жестом развести руки в стороны.
Округленные руки сцепить над головой.
 Руки вверху, покачать ими из стороны в сторону.
Наклониться вперед.
Наклонившись вперед, покачать туловищемиз стороны в сторону
Выпрямиться, руки поднять. Плавно опустить руки,
перебирая пальцами Руки вниз, энергично потряхивать кистями Хлопать в ладоши
Уронить" руки.
Погладить сначала одну, потом другую руку.
Сжать кулаки
Грибы Гриша шел
Гриша шел — шел - шел,
Белый гриб нашел.  
Раз – грибок
Два - грибок,
Три — грибок,
Положил их в кузовок.   Шагаем на месте.
Хлопки в ладоши
Наклоны вперед.
Шагаем на месте.
Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными
По грибы
Утром дети в лес пошли
И в лесу грибы нашли.
Наклонялись, собирали,
По дороге растеряли. Шагают, высоко поднимая
ноги.
Размеренно приседают
Наклоняются вперед и
ритмично разводят руки встороны.
Хватаются руками заголову и качают головой.
Боровик
По дорожке шли,  
Боровик нашли.  
Боровик боровой 
В мох укрылся с головой,
Мы его пройти могли -  Хорошо, что тихо шли. Маршировать.
Наклониться.
Руки над головой в "замке".
Ходьба на месте.
Космос Космонавт В небе ясном солнце светит,   
Космонавт летит в ракете.  
А внизу леса, поля - ,  Расстилается земля.   Потягивания — руки вверх.
Низкий наклон вперёд
Руки разводятся встороны.
Защитники Отечества На параде
Как солдаты на параде,  
Мы шагаем ряд за рядом,
Левой - раз, правой — раз,
Посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки — Дружно, веселей!
Застучали наши ножки  Громче и быстрей! Ходьба на месте.
Хлопки руками.
Прыжки на месте.
Мебель Много мебели в квартире
Раз, два, три, четыре, Много мебели в квартире.  
В шкаф повесим мы рубашку,  
А в буфет поставим чашку.  
Чтобы ножки отдохнули,  
Посидим чуть-чуть на стуле.   Хлопают в ладоши.
Прыгают на месте.
Делают повороты вправо-влево.
Поднимают руки вверх и потягиваются.
Трясут каждой ногой.
Приседают на корточки
Профессии Шофер
Качу, лечу во весь опор.
Я сам – шофер,  
Я сам – мотор.
Нажимаю на педаль
И машина мчится
в даль.   Бегут по кругу, крутят воображаемый руль.
Останавливаются нажимают на
воображаемую педаль правой ногой.
Бегут по кругу.
Гномы строят новый дом
Динь-дон, дин-дон,  
Гномы строят новый дом,  
Красят стены, крышу, пол,  
Прибирают всё кругом.
Мы к ним в гости придём 
И подарки принесём. Наклоны из стороны в сторону,руки на поясе.
Стучим кулаком об кулак.
Руками "красим" сбоку, вверху, внизу.
«Метём" метлой.
Шаги на месте.
Руки вперёд, ладонями вверх
Список литературы:
1. Абрамов Э. Н. Физкультминутки в образовательном процессе / Институт повышения квалификации и переподготовки работников образования Курганской области. – Курган, 2007. - 53 с.
2. Абрамов Э. Н., Гимнастика для глаз в практике работы учителя: Методические рекомендации. /Государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации и переподготовки работников образования Курганской области». – Курган, 2003. – 41 с.
3. Ковалько В. И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы. М. : «ВАКО», 2004, 296 с. - (Педагогика. Психология. Управление).4. Наш выбор – здоровье: досуговая программа, разработки мероприятий, рекомендации/ авт. -сост. Н. Н. Шапцева. – Волгоград: Учитель, 2009. – 184 с.
5. Игровые и рифмованные формы физических упражнений: сценки, игры- подражания, комплексы упражнений, стихотворения с движениями/ авт. – сост. С. А. Авилова, Т. В. Калинина. – Волгоград: Учитель, 2008. – 111 с.
Информационные источники:
http://www.maam.ru/detskijsad/fizkultminutki-v-obrazovatelnom-procese-detskogo-sada.htmlhttp://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskie-rekomendaci-primenenie-zdorovesberegayuschih-tehnologii-cherez-provedenie-fizminutok-na-zanjatijah-s-doshkolnikami.html

Приложенные файлы


Добавить комментарий