Технологическая карта урока по физической культуре на тему: «Легкая атлетика. Обучение технике бега. Специальные беговые упражнения» (5 класс)

Технологическая карта урока
Зиновьева Евгения Владимировна, учитель физической культуры
5-й класс
Тема урока
«Легкая атлетика. Обучение технике бега. Специальные беговые упражнения»

Цель урока
Обучение легкоатлетическим упражнениям и развитие скоростно–силовых способностей как средство укрепления и оздоровления учащихся

Задачи урока
Способствовать развитию скоростно-силовых двигательных качеств, морально-волевых (упорства, целеустремленности) качеств;
Совершенствовать технику бега на короткие дистанции;
Способствовать укреплению здоровья, повышению функциональных возможностей организма (дыхательных, сердечно-сосудистых)

Планируемые результаты
1. Предметные: Овладение навыками бега на короткие дистанции; умения проявлять физические способности (качества)
2. Личностные: формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
3. Метапредметные: (регулятивные, познавательные, коммуникативные): формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации

Межпредметные связи
Биология, ОБЖ

Ресурсы
Спортивный зал, гимнастическая скамейка

Тип урока
Развитие умений



Этап образовательного
процесса
Деятельность учителя
Деятельность учащегося



Личностная
Регулятивная
Познавательная
Коммуникативная

1
2
3
4
5
6

Подготовительный (12 минут)
1. Построение
2. Сообщение УЗ на урок
Знакомство с темой и планом урока.

3. Разминочный бег
4. Измерение ЧСС
5. ОРУ на месте:
-исходное положение (и.п.) – руки на поясе; наклоны головы 1-вправо, 2-влево, 3-вперед, 4-назад;
- и.п. – о.с., правая рука вверху, левая внизу, рывки руками на каждый счет (6 -8 раз), постепенно увеличивать частоту движений до максимальной;
- и.п. – о.с., руки к плечам, круговые движения руками вперед, то же – назад (по 4 раза);
- и.п. – о.с., круговые движения прямыми руками вперед, то же назад, (по 4 раза), следить за амплитудой движений;
- и.п. – о.с., руки на пояс, круговые движения туловищем вправо, то же – влево (по 4 раза), следить за амплитудой движений, ноги прямые, пятки не отрывать от пола;
- и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; пружинящие наклоны туловища к правой ноге, в середину, к левой ноге, и.п. (по 4 раза), ноги в коленях не сгибать, руками достать пола;
- и.п. – о.с., руки на пояс, прыжок ноги вместе (15 сек.), прыжки на месте, прыгать на носках, туловище и ноги прямые
Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок



Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока

Упражнения выполняются в шеренгу по два


Все упражнения разминки выполнять по 6 повторов


Упражнения выполнять на максимальной амплитуде


При выполнении упражнений организуем анализ правильности выполнения упражнений партнером

Наклон делать глубже, ноги в коленях не сгибать

При выполнении прыжков на месте – сохранять дистанцию



Формирование интереса



Установить роль разминки при подготовке к выполнению упражнений


Умение выполнять физические упражнения для развития мышц

Правильное выполнение задания


Безопасное поведение во время выполнения задания
Сознательное выполнение определенных упражнений.

Определить последовательность и приоритет разминки мышечных групп




Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя
Планировать путь достижения цели, ставить познавательные задачи
Произвольно строим речевое проговаривание упражнений за учителем при проведении разминки





Обсудить ход предстоящей разминки


Деятельность направлена на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками при работе, так и с учителем

Основной (28 минут)
1.Сегодня будем выполнять специальные беговые упражнения (СБУ).

Для чего нужны СБУ?












Упр.1 Бег с высоким подниманием бедра.








Упр. 2 Бег с захлёстом голени.


Упр.3 Бег с прыжками (Олений бег)



Упр.4 Многоскоки





Упр.5 Бег боком, приставным шагом.

Упр. 6 Бег боком, скрестным шагом.


Упр. 7 Бег на прямых ногах.



Упр. 8 Бег с максимальной скоростью с высокого старта (ускорение) 3-4 раза
2. Измерение ЧСС
3. Подвижная игра «Снайпер»






Упражнения выполняются в движении в колонне по одному.

СБУ- это упражнения, направленные на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, а в первую очередь тех, которые получают основную нагрузку при беге. СБУ предназначены для повышения частоты шагов при беге, силы отталкивания каждого шага, техники выполнения движений. Дополнительная польза СБУ в том, что в интенсивных движениях, как и при беге, участвует практически вся мускулатура, при этом повышается координация движений, мощность всего тела.
Учитель контролирует выполнение упражнений.
Упражнение выполняется с максимально частой работой ногами, и при этом минимальным продвижением вперед. Задача – поочередно поднимать вверх согнутые в колене ноги. Спина прямая, для этого руки при первых выполнениях положите на пояс. Нога ставится на носок, бедро поднимается прямо перед собой, каждый раз тянется максимально вверх. Изучив упражнение,  прибавьте активную работу рук.

Забрасывание голени назад до касания ягодиц пятками. Скорость продвижения минимально, максимально частая работа ногами. Спина прямая, избегайте наклона вперёд.
Выполняем прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд, стараясь каждый раз прыгнуть как можно дальше. При этом колено передней ноги выносите как можно выше.
Акцент прыжков вверх. При этом приземляться нужно на обе ноги, а отталкивать одной по очереди. Это позволит нагружая мышцы ног, ослабить нагрузку на суставы и позвоночник.
За один отрезок смените ведущую ногу несколько раз, развернувшись вперёд другим плечом.
Выполняем захлестом почти прямых ног: правой  влево, левой вправо. Ногу ставим на стопу.
Практически бег на носках с прямыми ногами. Толчковая нога, прямая выносится вперед и приземляется на носок, следующая нога начинает движение уже с носка. Ноги обязательно прямые, наклон назад при этом упражнении чуть ли не приветствуется.

Закрепляет полученные навыки в процессе бега.


Игра развивает маневренность, быстроту, смелость, решительность действий, тактическую смекалку.
Соблюдение правил выполнения заданного двигательного действия, проявление дисциплинированности



Повторяют за педагогом и запоминают.

Владеть техникой л/а упражнений


Оценивают правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения


Положительное отношение к занятиям двигательной деятельностью


Внимательно относится к собственным переживаниям при допущении ошибок







Постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность их выполнения


Активное включение в выполнение двигательного действия;
взаимодействие со сверстниками;
развитие внимания
Умение регулировать свои действия,










Принимать инструкцию учителя, четко ей следовать



Оценивать выполнение двигательных действий согласно поставленным задачам.







Сохранять учебную цель и задачу; осуществлять самоконтроль








Осуществляют самоконтроль за состоянием своего организма


Умение собраться, настроиться на деятельность


Формировать мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов и соединение их в целое





Определить эффективную модель



Умение анализировать, выделять и формулировать задачу



Владения знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастным нормативом












Умение выделять необходимую информацию




Владеть комплексом приемов, которыми в игре приходиться пользоваться чаще, и выполнять их с наибольшим эффектом

Высказывают мнение по существу полученного задания

Распределение функций обучающихся во время работы по местам занятий


Развиваем умение выразить свою мысль по поводу освоения техники л/а упражнений



Умение заметить достоинства и недостатки своего исполнения движений

Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам




Взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи






Внимательное отношение к собственным переживаниям и переживаниям соперников


Находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности


Заключительный (5мин)
1. Измерение ЧСС
2. Анализ выполнения УЗ обучающимися, рефлексия, домашнее задание.
Учитель задает вопросы:
- какие упражнения вы сегодня выполняли на уроке?
- какие упражнения больше всего запомнились?
- оцените свою работу на уроке.

Восстанавливаем пульс, дыхание

Проверяем степень усвоения обучающимися УЗ

Определить собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке

Высказывают мнение по существу
Осуществлять самоконтроль при выполнении домашнего задания
Анализ полученной информации

Осуществлять актуализацию полученных ранее знаний, основываясь, в том числе, и на жизненном опыте

Организовывать совместные игры со сверстниками










13 PAGE 14115



15

Приложенные файлы


Добавить комментарий