План — конспект урока по физической культуре в 7 классе на тему: Бег на результат 60 м.


План-конспект урока по физической культуре в 7 классе
Учитель: Завгородний Алексей Владимирович
Тема урока: бег на результат 60 мЦель урока: развитие физических качеств, ловкости и быстроты.
Задачи урока:
1.1 Повторение фаз спринтерского бега;
1.2 Развитие скоростных способностей;
1.3 Воспитание волевых качеств.
Формы работы: фронтальная, групповая.
Оборудование: секундомер.
Место проведения: спортивный зал.
Ход урока:
Части урока и их содержание Дозировка Организационно – методические указания
Подготовительная часть 10-12 мин. Построение.
Приветствие,
сообщение задач урока.
Подсчёт пульса.
Строевые упражнения:
- повороты на месте.
2. Ходьба:
высоко поднимая колени,
на внешней/внутренней стороне стопы.
Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом,
с ускорением,
с постепенным переходом на ходьбу.
Ходьба в полуприсиде,
обычная ходьба.
3. ОРУ на месте:
1) И. п. - ноги на ширине плеч
1, 2, 3-поднимая руки вверх. Сделать ими три рывка назад.
4-и.п.
2) И, п. - руки за голову, локти отведены назад. 1,2-два наклона вправо. 3,4-то же влево.
3) И. п. - ноги на ширине плеч. 1, 2, 3-три пружинистых наклона вперед. 4-и. п.
4) И. п. – руки за головой. 1 – поворот туловища налево. 2 – й. и п. 3 – поворот туловища направо. 4 – и. п.
5) И. п. – руки на поясе 1 – 4 – круговое движение туловищем вперед направо. 5 – 6 – то же вперед – налево.
6) И. п. – упор лежа. 1, 2 – согнуть руки. 3 – 4 разогнуть руки.
7) И. п. – лежа на животе, захватив руками голеностопные суставы. 1 – прогнуться. 2 –й. и.п.
8) И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1, 2, - коснуться ковра за головой носками ног. 3, 4, - и. п. 2 мин.
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
по 0,5 круга
0,5 круга
1 круг
1 круг
0,5 круга
1 круг
8 повторений
8 повторений
8 повторений
8 повторений
8 повторений
10 повторений
8 повторений
10 повторений Обратить внимание на форму и обувь занимающихся.
Направо! В обход по залу шагом марш!
Обратить внимание на осанку.
При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.
Ноги в коленях не сгибать.
Локти вперёд не сводить.
С места не сходить.
Туловище прямое.
Исходное положение принимать только после команды.
Колени на пол не ставить.
Ноги поставить шире плеч, упор руками в пол.
Основная часть 27 минут 1. Высокий старт:
- команда «На старт!»
- «Внимание!»
- «Марш!»
2. Стартовый разгон
3. Бег по дистанции
4. Финиширование
5. Бег на результат 60 м. 4 минуты
4 минуты
4 минуты
4 минуты
11 минут Туловище наклонено вперед, постепенно удлиняя шаг, выпрямляясь и набирая максимальную скорость.
Нельзя финишировать прыжком. После финиша нужно постепенно замедляя бег перейти на ходьбу.
Заключительная часть 5-6 минут 1. Игра «Делай как я».
Ходьба, упражнения для восстановления дыхания. 3 минуты
2. Построение.
3. Подведение итогов.
Рефлексия.
4. Подсчёт пульса
5. Домашнее задание.
Бег на скорость. Указать на ошибки.
Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.

Приложенные файлы


Добавить комментарий