Работа с детьми, имеющими проблемы поведенческого характера. Упражнения для снятия нервного, мышечного и эмоционального напряжения у детей.


Работа с детьми, имеющими проблемы поведенческого характера.
Упражнения для снятия нервного, мышечного и эмоционального
напряжения у детей.

Дошкольное детство – очень короткий отрезок в жизни человека. Но именно в этот период развитие идет как никогда бурно и стремительно. Из совершенно беспомощного, ничего не умеющего младенец превращается в относительно самостоятельную, активную личность. Получают определенное развитие все стороны психики ребенка, тем самым закладывается фундамент для дальнейшего роста. Одним из основных направлений психического развития в дошкольном возрасте является формирование основ личности.
Но, дошкольное детство - это время, когда эмоции господствуют над жизнью ребенка, управляют и регулируют все его психические функции.
В период с 1.5 до 3.5(4.5) лет многие дети злятся, дерутся, кусаются, кричат и даже плюются, т.к. не способны контролировать свое поведение.
Мы должны помнить, что обращение со злостью, способность ее выражать – это навык, который ребенок приобретает в течение всего дошкольного возраста, примерно до 5 -7 лет.
Конечно, процесс растянут во времени, умение не приходит мгновенно, как только мы объяснили, или показали. Дети приходят к этому постепенно.
Что происходит с ребенком при злости и агрессии?
Рассмотрим ситуацию. Мама с малышкой проходит мимо качелей, и девочка хочет на них покачаться именно сейчас, но в ее планы это не входит. Девочка возмущается запретом, у него возникает фрустрация.
Фрустра́ция — «обман», «неудача», «тщетное ожидание»,
«расстройство замыслов») — это психическое состояние, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям.
На мамино «нет» она начинает бунтовать, добиваться своего, потому что энергия уже выделилась для удовлетворения потребности и первое, что ребенок делает - это пытается все - таки реализовать ее! У ребенка появляются две возможности:
1. Заплакать. Такие слезы называются «слезы тщетности», то есть оплакивается нереализованная потребность. Таким образом, психика адаптируется, ребенок принимает невозможность получения желаемого, мама сопереживает, успокаивает ее, и можно жить дальше.
2. Начать требовать своего, агрессивно атаковать маму (другого взрослого): бить, возмущаться, обзывать. Т.е. пытаться добиться удовлетворения потребности.
Необходимо помнить, что маленький ребенок, встретившись с любой фрустрацией (несоответствия желаний имеющимся возможностям), всегда выдаст какую - нибудь реакцию. Независимо от того: правы вы или нет.
Энергия для достижения цели выделяется, её невозможно деть в никуда. Будут слезы или атака – злость - агрессия.
Слезы тщетности - очень хороший способ адаптации психики к ситуации, которую изменить нельзя.
Важны мотивы агрессивного поведения, они могут быть разными, и важно, чтобы мы понимали, что стоит за поведением.
Допустим, ребенок дерётся лопаткой в песочнице или толкается на детской площадке. Это может быть связано:
● с накопленной агрессией, которую ребенок так проявляет, или
● с тем, что он сейчас осваивает именно такое взаимодействие с внешним миром. Ребенок пробует, исследует: «Что будет, если я стукну этой лопаткой? А если толкну?». Ему важно получить опыт СВОЕЙ силы, или опыт бессилия.
С кризисными детьми (3х, 7 лет) очень хорошо помогают игры и перемещение в игровое пространство, когда мы все обыгрываем и оживляем вокруг себя.
Игровая форма очень хороша. Дети дошкольного возраста игрушки убирают неохотно и при этом могут проявлять злость. Просто потому, что дети не умеют подчинять себя правилу. Добровольно дети начинают подчинять себя правилам где-то после 5 лет, но окончательно эта способность развивается к 8-9 годам. У них произвольность находится в развивающемся, ещё зачаточном состоянии.
Можно предлагать убирать игрушки в игровой форме. Разговаривать с игрушками, которые хотят вернуться на свои места, можно соревновательный момент внести, кто больше и быстрее уберет игрушек. Поставить коробку, в которую можно кидать игрушки, и соревноваться: кто попадет с такого расстояния. Ребенку понятен язык игрового мира и с ним очень сложно, пока разговаривать языком реального мира.
Агрессия и злость сохраняют и защищают границы личности ребенка. Например, когда ребенок дерется с другим ребенком за лопатку, он защищает свои личностные границы. Защищает их, как может, он имеет на это право. Мы его останавливаем, но не ругаем, а говорим, как лучше стоит поступить. Задаём модель поведения. И это важно, показать модель поведения. Зная о том, что ребенок склонен к такому поведению, не нужно лишний раз оставлять его один на один с детьми, лучше наблюдать и регулировать взаимодействия. Взрослый задает образцы поведения, проживает вместе с ребенком его эмоции.
Для эмоционального благополучия ребенка педагог должен обладать основными навыками:
Безусловное принятие ребенка — не на словах, а на деле. Ребенок должен быть уверен, что ему хотят помочь, что его присутствие здесь желательно.
Умение слушать — кивать, улыбаться, использовать контакт глаз.
Умение эффективно управлять детским коллективом с помощью логических умозаключений, соглашений, контрактов, групповых методов решения проблем. (Не унижать, не кричать, не стучать, не топать ногами)
Эмоции и чувства детей дошкольного возраста плохо поддаются волевой регуляции. Чувства ребенка в таких острых ситуациях лучше не оценивать, так как это повлечет за собой лишь непонимание или негативизм. Нельзя требовать от ребенка не переживать того, что он переживает, чувствует; можно ограничить лишь форму проявления его негативных эмоций. Важно научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать свое тело.
Упражнения, которые представлены в данном пособии, предназначены для обучения приемам расслабления детей при истощении нервной системы, повышенной возбудимости, ощущении чувства страха, истерической реакции. 
Выполнение таких упражнений очень нравится детям, так как в них есть элемент игры. Такая системная работа позволяет детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым сохраняя психическое здоровье.
Важно научить ребенка помогать самому себе, то есть познакомить с упражнениями саморегуляции. Все они построены на трех этапах:
1) Осознание. Детям тяжело отследить своё эмоциональное состояние. Они очень импульсивны, реакции быстро сменяются одна другой. Здесь на первых порах необходима помощь взрослого. Скажите: «Я заметила, что ты нервничаешь (сердишься, злишься)» Можете показать лицо ребенка в зеркале или изобразить, что вы увидели. Уточните, правильно ли вы поняли. Это должен быть спокойный дружеский разговор, а не нотация, упреки, насмешки.
2) Напряжение. Далее ребенку необходимо дать инструкцию, что делать в такой ситуации. Это должно быть связано с мышечным напряжением. Например, сожми кулаки или сильно надави ногами в пол.
3) Расслабление. И затем  нужно попросить ребенка расслабиться. Это всегда легче после напряжения.
Дыхательным упражнениям в сочетании с различными движениями тела, способствуют оптимизации газообмена и кровообращения, вентиляции всех участков легких, а также общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Дыхательные упражнения успокаивают, и способствует концентрации внимания.  Дышать следует в медленном ритме, дыхание должно содержать четыре равные по времени фазы: «вдох – задержка – выдох – задержка». Вначале каждая из них может составлять 2-3 секунды с постепенным увеличением до 7 секунд.
Самый простой и надежный способ научить детей расслабляться - это обучить их чередованию сильного напряжения мышц и следующего за ним расслабления. Примечание. Заканчивать такие игры следует на стадии расслабления, когда вы почувствуете, что ребенок достаточно отдохнул.
«Тянемся к солнышку». Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. На вдохе медленно поднять руки вверх, постепенно  «растягивая» все тело, начиная с пальцев рук. Потом тянемся запястьями, локтями, плечами, мышцами грудного отдела, поясницей и ногами, но без особого напряжения, и не отрывая пяток от пола. Задержав дыхание, кончиками пальцев рук тянемся к солнышку. Выдохнуть, опуская руки, расслабиться. 
«Штанга». Ребенок имитирует поднятие тяжелой штанги, потом бросает ее на «помост». 
«Солнышко и тучка» (на напряжение и расслабление мышц туловища). Солнце зашло за тучку, стало свежо… Сжаться в комок, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнце вышло из-за тучки. Жарко… Расслабиться так, будто тебя разморило на солнышке (на выдохе). 
Самомассаж  «Ушки». Уши растираются ладонями так, как будто они замерзли; разминают три раза сверху вниз по вертикали; возвратно-поступательными движениями ушки растираются в другом направлении и по горизонтали (пальцы, исключая большие, соединены и направлены к затылку, локти вперед). Затем уши закрыть ладонями, пальцы приложить к затылку, сблизив их. Указательными пальцами слегка постукивать по затылку до трех раз. Это упражнение тонизирует кору головного мозга, уменьшает ощущение шума в ушах, ослабляет головную боль и головокружение.
 «Воздушный шар». Представьте, что вы — большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1–2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д.
«Артистическое приседание». При сильном нервно-психическом напряжении можно выполнить 20–30 приседаний, либо 15–20 прыжков на месте. Данный метод снятия психо - эмоционального напряжения широко используется артистами перед ответственными выступлениями.
"Лимон" (расслабление мышц рук) Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить “лимон” и расслабить руку:  
Я возьму в ладонь лимон. 
 Чувствую, что круглый он.
 Я его слегка сжимаю – 
 Сок лимонный выжимаю.
 Все в порядке, сок готов. 
 Я лимон бросаю, руку расслабляю.
 Выполнить это же упражнение левой рукой.
"Слон" (расслабление мышц ног). Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела на одну ногу, а другую высоко поднять и с “грохотом” опустить на пол. Двигаться по комнате, поочередно поднимая каждую ногу и опуская ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе “Ух!”.
«Сосулька». «Мороженное» (быстрое снятие сильного эмоционального и физического напряжения)
Встать, закрыть глаза, руки поднять вверх. Представить, что вы — сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1–2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслаблять постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомнить ощущения в состоянии расслабления.
"Тишина" (расслабление всего организма).
Тише, тише, тишина! 
Разговаривать нельзя! 
Мы устали – надо спать – ляжем тихо на кровать,
И тихонько будем спать.
"Задуй свечу". Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук “у”.
"Пара". Стоя, друг против друга, и, касаясь выставленных вперед ладоней партнера, с напряжением выпрямить свою правую руку, тем самым сгибая в локте левую руку партнера. Левая рука при этом сгибается  в локте, а у партнера выпрямляется. 
"Прикосновение" - эта игра поможет ребенку расслабиться, снять напряжение, повысит его тактильную восприимчивость. Подготовьте предметы, сделанные из различных материалов. Это могут быть кусочки меха, стеклянные вещи, деревянные изделия, вата, что-нибудь из бумаги и т. д. Положите их на стол перед ребенком. Когда он их рассмотрит, предложите ему закрыть глаза и попробовать догадаться, чем вы прикасаетесь к его руке. Примечание. Можно также прикасаться к щеке, шее, колену. В любом случае ваши касания должны быть ласковыми, неторопливыми, приятными.
"Солдат и тряпичная кукла" Итак, предложите ребенку представить, что он солдат. Вспомните вместе с ним, как нужно стоять на плацу, - вытянувшись в струнку и замерев. Пусть игрок изобразит такого военного, как только вы скажете слово "солдат". После того как ребенок постоит в такой напряженной позе, произнесите другую команду - "тряпичная кукла". Выполняя ее, мальчик или девочка должны максимально расслабиться, слегка наклониться вперед так, чтобы их руки болтались, будто они сделаны из ткани и ваты. Помогите им представить, что все их тело мягкое, податливое. Затем игрок снова должен стать солдатом и т. д.
"Шалтай-Болтай" Вы будете читать отрывок из стихотворения Маршака, а ребенок станет изображать героя. Для этого он будет поворачивать туловище вправо и влево, свободно болтая мягкими, расслабленными руками. Кому этого недостаточно, может крутить еще и головой. «Шалтай-Болтай-Сидел на стене. Шалтай-Болтай свалился во сне»Когда вы произнесете последнюю строчку, ребенок должен резко наклонить тело вперед и вниз, перестав болтать руками и расслабившись. Можно позволить ребенку для иллюстрации этой части стихотворения упасть на пол, правда, тогда стоит позаботиться о его чистоте и ковровом покрытии. Примечание. Чередование быстрых, энергичных движений с расслаблением и покоем очень полезно для гиперактивного ребенка, так как в этой игре он получает определенное удовольствие от расслабленного падения на пол, а значит, от покоя. Чтобы добиться максимального расслабления, повторите игру несколько раз подряд. Чтобы она не наскучила, можно читать стихотворение в разном темпе, а ребенок соответственно будет замедлять или ускорять свои движения.
«Возьми себя в руки» Ребёнку говорят: «Как только ты почувствуешь, что ты забеспокоился, хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть, остановись на секунду. Поставь ноги чуть шире плеч, обхвати ладонями плечи и сильно прижми руки к груди,  – это поза выдержанного человека».
 «Врасти в землю» Попробуй сильно-сильно надавить стопами на пол, руки прижми к туловищу, сожми зубы, напряги шею и спину.Ты огромное крепкое дерево, у тебя мощные корни, и никакие бури тебе не страшны. Это поза уверенного человека.
 «Пружинка». Поставь ноги на ширину плеч, согни их немного в коленях, расслабь туловище и свободно опусти руки, расправь пальцы и склони голову к груди. Слегка покачайся в стороны, вперёд, назад. А сейчас резко выпрямись, как бы раскройся, подними голову и руки, выпрями ноги. Ты стряхнул всю усталость. Чуть-чуть осталось? Повтори ещё.
«Солдатик» Когда ты бегаешь и не можешь остановиться, взять себя в руки замри, встань на одну ногу, а другую подогни в колене, руки прижми к туловищу. Ты превратился в солдата на посту, ты несёшь свою службу, оглянись по сторонам, посмотри, что вокруг тебя происходит, кто чем занят, кому надо помочь, кого защитить. А теперь поменяй ногу и посмотри ещё пристальней. Молодец! Ты настоящий защитник.
«Гора с плеч». Когда ты очень устал, тебе тяжело, хочется лечь, а надо ещё что-то сделать, сбрось «гору с плеч». Встань, широко расставь ноги, подними плечи, отведи их назад. Сделай это упражнение 5-6 раз и тебе станет легче.
«Ёжик». Представь, что ты маленький ёжик и идешь по зимнему лесу. Вдруг подул сильный морозный ветер. Ёжик сжался в клубочек и задрожал от ледяного порыва. Но вдруг выглянуло солнышко, и погладило ёжика теплым лучиком по спинке и он развернулся, потянулся и улыбнулся ласковым лучикам.
«Медвежонок». Представь, что ты медвежонок. И играешь с шишками. Ты берёшь шишку и разламываешь её на две части. Для этого нужно много силы, хорошенько напряги пальцы рук. И брось шишку на пол — стряхни руки, расслабь кисти.
«Свет». Представь, что в нашей комнате горит очень яркий свет. Он немного режет глаза — нужно изо всех сил их зажмурить. А теперь свет потушили — расслабь лицо.
Бывает тяжело добиться внимания и сосредоточенности от детей после физкультурного занятия, музыкального. Помогут успокоить детей следующие упражнения. Надо поставить ребенка перед собой и договориться с ним, что вы сосчитаете всего только до трех, но пока вы будете считать, он будет неподвижно и совершенно спокойно стоять на месте, не шевелиться, не чесаться, не улыбаться. Вы начинаете загибать пальцы: "Раз…" Не годится. Малыш шевельнул мизинцем, а то и вовсе переступил с ноги на ногу. Стоять надо абсолютно неподвижно, но, не застыв, как статуя, а в свободной позе, спокойно и серьезно глядя перед собой. Начинаем сначала: "Раз…" Опять неудача. Постепенно ребенку удается, во-первых, снять напряжение, во-вторых, притормозить свои импульсы. До трех вы благополучно дотягиваете. При следующем случае вы повторяете упражнение, потихоньку продвигаясь вперед. Еще несколько повторов - и ребенок стоит в совершенно непринужденной позе, не шевеля ни руками, ни бровями, ни уголком рта. Глаза спокойные, взгляд мягкий, руки висят вдоль тела - а вы между тем досчитали до 20, потом до 30…Рекомендуем прибегать к этому упражнению всякий раз, когда вы видите, что ребенок дергается и суетиться. Можно считать и до 40, и до 50 - тренированным детям не составляет труда выполнить упражнение. Ребенок вообще становится спокойнее. В дальнейшем вам будет достаточно сказать "раз, два…" - и ребенок моментально утихомирится, вернется в состояние сосредоточенного внимания.
Рисунки на спине. Это очень полезная игра, знакомая многим из детства. Игра способствует снятию мышечных зажимов, развитию тактильного восприятия, стимулирует работу обоих полушарий головного мозга, развивает воображение. Игра предназначена для детей от 4 лет.
1.вариант. Скачайте, распечатайте и вырежьте карточки с простыми геометрическими фигурами (символами). Познакомьте ребёнка с карточками, прочитайте ему их названия. После этого рисуйте на голой спине ребёнка по очереди один из символов, ребёнок должен будет угадывать, что вы нарисовали и выбирать подходящую карточку. Рисовать надо медленно, чётко, использовать для рисования всю поверхность спины. В начале занятий можно использовать не весь набор карточек, а только его часть, отобрав наиболее простые изображения.
2. вариант. Более сложный вариант игры, в нем карточки-подсказки уже не используются. Вы рисуете на спине ребёнка фигуру (простой рисунок). Ребёнок должен угадать, что вы нарисовали, назвать и изобразить это карандашом на бумаге (мелом на доске, пальцем на манной крупе, песке и т.п.)
3. вариант. Когда ребёнок в достаточной степени овладеют этой игрой, он сможет использовать в ней любые образы, в том числе и связанные с учебным материалом (буквы, цифры).
Есть много способов позитивного воздействия на ребёнка. Грамотное поощрение детей может делать чудеса – мотивировать их на нужные действия, усиливать позитивные качества, повышать уверенность в себе, помогать усваивать правила поведения в социуме.Наши позитивные оценки детей, фразы одобрения, похвалы, комплимента могут достигать разных воспитательных целей.
Это здорово. Мне нравится. Отлично. Замечательно. Великолепно. Я тобой доволен. Это хорошо. Ты меня порадовал. Классно выглядишь. Это по-нашему. Очень умно. Мне с тобой хорошо -
ОдобрениеТак и продолжай. Так держать. Отлично работаешь. У тебя классно получается. Ты верно мыслишь. Всегда бы так. Всё правильно делаешь.ПохвалаЭто ты хорошо сделал. Молодец. Умничка. Ты великолепен. Какой ты красивый. У тебя это здорово получилось. Ты хороший. Ты - мое солнышко.. Но позитивное воздействие всегда требует проговаривания действий и поступков ребёнка, на основании которых взрослый может сделать вывод о наличии того или иного качества. Мы должны говорить и объяснять, на основании чего мы поощряем ребёнка. Иначе позитивное воздействия становится «ненаполненным», оно не акцентирует внимание на определённом качестве, не усиливает его и превращается, в лучшем случае, просто в похвалу, а в худшем – в лесть.Комплимент• Сашенька, ты у меня такой самостоятельный – сам помыл посуду. Умеешь ты брать ответственность на себя и быть действенным.• Игорёк, вчера ты позаботился о своей сестре, погулял с ней на улице. Ты очень добрый и ответственный.• Смотри-ка, Коля, ты за 40 минут выучил все уроки. Умеешь ты начатое дело довести до конца. Какой ты у меня целеустремленный, основательный.• Василёк, ты очень умный, сообразительный мальчик. Ты решил очень трудную задачу.- О, Мишаня, какая у тебя большая машина. Такой машиной может управлять только сильный и уверенный в себе мальчик.- Ларисочка, как удачно ты подобрала колготки и туфельки своей кукле. Всё под цвет платьишка и глаз, ей подходит. Ты умеешь быть внимательной к себе и другим.- Вовчик, какая у тебя красивая книжка. Новенькая, чистенькая. Значит, ты аккуратный и бережливый мальчик.- Ого, Петь, какой у тебя калькулятор. Кнопок-то сколько разных. Видимо, ты умный и хорошо работаешь головой, раз у тебя такой многофункциональный прибор.
- Катюша, мне так с тобой спокойно и хорошо, ты всегда готова прийти мне на помощь.- Серёжечка, рядом с тобой у меня появляется столько энергии. Мне кажется, вместе с тобой я могу горы свернуть.- Лизонька, когда ты рядом, я чувствую, что мне все трудности и задачи по плечу.
Оберегайте детей от негативных оценок.
Ребенку очень важно сохранить свою самость и образ себя «я хороший!». Дело в том, что дошкольник не отделяет себя, свою личность от своего действия, поступка. Это означает что, когда мы ругаем поступок, мы автоматически ругаем ребенка. Это нужно помнить, и давать обратную связь очень аккуратно. Если вы уже ругаете, то постарайтесь делать это без оценок. В противном случае Вы можете получить порцию агрессии.
Дошкольный возраст – важнейший этап в развитии личности. Это период начальной социализации ребенка, приобщение его к миру культуры, общечеловеческих ценностей, время установления начальных отношений с ведущими сферами бытия – миром людей, миром предметов, миром природы и собственным внутренним миром.
Поэтому дошкольное образовательное учреждение, являющееся начальным звеном системы народного образования, имеет свою специфику, определяемую не только возрастными возможностями, но и условиями жизнедеятельности в них детей. Современный детский сад, должен стать местом, где ребенок получает возможность широкого эмоционально-практического самостоятельного контакта с наиболее близкими и значимыми для его развития сферами жизни. Накопление ребенком ценного опыта познания, деятельности, творчества, постижение им своих возможностей, самопознание – вот путь, который способствует раскрытию возрастного потенциала дошкольника.

Приложенные файлы


Добавить комментарий