Классный час по теме Культура здорового образа жизни. 6 кл.


Внеклассное занятие для учащихся 6 кл. Тема. Культура здорового образа жизни.
Цель: дать представление о культуре здорового образа жизни.
Задачи:
Установить взаимосвязь между здоровьем индивида и общества.
Констатировать, что общественное здоровье является определяющим фактором индивидуального здоровья, поэтому важно иметь хорошо продуманную государственную систему, направленную на сохранение и укрепление здоровья населения, а также выделять достаточно средств на её осуществление.
Воспитывать полезные привычки.
Оборудование: проектор, презентация.
Форма занятия: работа в группах.
Классный руководитель. Скабёлкин К. Ю.
Деятельность учителя Деятельность учащихся
Мотивация.
https://youtu.be/m58y0bGDtUw Детям о здоровом образе жизни песня 3 мин.
Составление синквейна. Придумать название группы.
Выбрать старосту.
Выбрать помощника учителя – общественного наблюдателя.
Актуализация знаний.
Игра « Кто быстрее?»
1.Этого врача его пациенты называют ухо-горло-нос.
2 .Этим клеем пчелы чинят соты, а врачи лечат людей.
3. Возбудитель этой болезни передается по воздуху на большое расстояние(как будто разносится ветром), болезнь так и назвали.
4. Первую в мире операцию под наркозом на поле боя провел этот блестящий врач-хирург. Н. И. Пирогов в 1847 году придумал наркоз - общее обезболивание, искусственно вызываемый сон с потерей сознания.
5. Этот врачебный прием англичане образно называют «поцелуем жизни».
6. Для греков это слово обозначало просто «склад», а для нас - медицинское учреждение.
7. Результат воздействия мороза на организм человека.
8 Кто может заразить человека бешенством?
9. Что должно находиться в домашней аптечке? Команды отвечают на вопросы, кто быстрее. Помощник учителя (роль общественного наблюдателя) предоставляет слово группе, первой поднявшей руку.
Лор, или отоларинголог.
Прополис (хорош от бактерий).
Ветрянка
Н. И. Пирогов в 1847 году придумал наркоз - общее обезболивание, искусственно вызываемый сон с потерей сознания.
В больницах искусственное дыхание обеспечивает сложнейшая аппаратура. А если под рукой ничего нет? Можно попробовать на грудную клетку нажимать в ритме вдох-выдох. А можно ртом прямо в легкие воздух вдувать - этот прием и называется «поцелуем жизни».
Аптека.
Обморожение.
Животные: собаки, кошки, лисы и другие.
Йод, бинт, зеленка, аммиак, уголь активированный, аспирин и др.
Определение темы занятия и задач.
Какова была тема нашего предыдущего занятия?
Посмотрите видео, определите тему и задачи сегодняшнего занятия.
Видео: Здоровье – бесценный дар.
Тема. Здоровый образ жизни. (Культура ЗОЖ)
Задачи: установить взаимосвязь между здоровьем человека и общества. Разрешить проблему: почему здоровье общества определяется здоровьем индивида.
Работа в группах. (5 – 7 мин)
Презентация ответов.
Обсуждение (дискуссия).
1 группа – Факторы, определяющие здоровье индивида и общества. Данные ВОЗ.
2 группа – Здоровый образ жизни. Что это?
3 группа – Культура здорового образа жизни. Что это?
В работе использовать планшеты, телефоны с выходом в Интернет.
Работа в группах. (5 – 7 мин). Основные составляющие здорового образа жизни.
Презентация ответов.
Дискуссия.
В результате заслушивания сообщений и их обсуждения учащиеся должны хорошо представлять основные составляющие здорового образа жизни, их нормы, правила и утвердиться в желании, строго следовать этим положениям.
1 группа – Личная гигиена.
2 группа – Здоровое питание.
3 группа – Физическая активность.
Закрепление.
Составление памятки «Мой режим дня».
Обсуждение Рефлексия. Слайд.
СПАСИБО Слайд Задание №1.
1 группа. Факторы, определяющие здоровье индивида и общества. Данные ВОЗ.
По оценкам экспертов ВОЗ факторы, определяющие здоровье отдельного индивида и общества в целом, имеют следующее соотношение:
На 50% и более – здоровье обусловлено образом жизни;
На 20 – 25% – состоянием (загрязнением) внешней среды;
На 20% – генетическими факторами;
На 8 – 10% – состоянием здравоохранения.
Однако мнение о том, что здоровье определяется только на 8 – 10% развитием системы здравоохранения, по современным представлениям не имеет реального подтверждения, это лишь условная оценка. Роль здравоохранения, по-видимому, существенно выше. Причем, правильно организованное, оно приносит пользу людям, а неправильно организованное – вред, который сложно оценить. Современное состояние здравоохранения в России оставляет желать лучшего.

2 группа – Здоровый образ жизни. Что это?

Здоровый образ жизни – это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия. Нельзя рассматривать здоровый образ жизни с позиций разрешения и запрещения чего-либо, «полезных» и «вредных» поступков. К сожалению, постоянно борясь с собой и преодолевая свои недостатки, человек находится в состоянии длительного существующего эмоционального стресса. Стресс является чрезвычайно негативным фактором, разрушающим здоровье. Потому необходимо с раннего возраста формировать у себя привычки укрепления здоровья, чтобы они стали неотъемлемой сущностью нашей жизни и не вызывали никакого эмоционального дискомфорта.
Человек, начинающий формировать здоровый образ жизни в раннем возрасте, достаточно быстро и хорошо к нему адаптируется.
3 группа – Культура здорового образа жизни. Что это?
Наиболее легко формируется здоровый образ жизни, если в обществе имеется культура здорового образа жизни. Культура здорового образа жизни – это устоявшиеся в обществе представления о высокой ценности здоровья, поощряющие усилия людей по достижению, сохранению и развитию норм и правил этого образа жизни. Проще говоря, если в вашей семье, классе, в подъезде, во дворе активно занимаются физкультурой и спортом, закаляются, правильно питаются, достаточно отдыхают, редко ссорятся и тем самым подают пример окружающим, то и вам будет намного легче начать следовать этим принципам. Гораздо сложнее преодолевать себя, глядя на соседей или друзей, которые курят, злоупотребляют алкоголем, имеют избыточную массу теля, мало двигаются. Их вредные привычки могут легко заразить вас.
Задание №2. Основные составляющие здорового образа жизни.
1 группа – Личная гигиена.
Человеческий организм – это своеобразная фабрика, в которой предусмотрено активное выделение продуктов производства. Благодаря кожным покровам удаляется существенная часть продуктов усвоения белка в организме, усиливается эта функция при повышенной температуре окружающей среды. Поверхность кожи подвержена загрязнению пылью, микробами и т.п. При загрязнении кожи на 10-15 % снижается кожное дыхание, нарушается испарение пота, ухудшается теплообмен, усиленно пачкается бельё. После приёма пищи загрязняются зубы, а так как в ротовой полости всегда очень много микробов, то они усиленно начинают размножаться там и способствуют развитию кариеса, воспаления десен, слизистой ротовой полости. В связи с этим рекомендуется ежедневно принимать душ, чистить зубы два раза в день после приёма пищи по 3-5 мин, пользоваться зубной нитью для очистки межзубных промежутков, полоскать рот. Зубную щётку стоит регулярно мыть, особенно при появлении признаков изношенности щетины. Каждые шесть месяцев необходимо проходить профилактические осмотры ротовой полости у стоматолога.
2 группа – Здоровое питание.
Питание человека должно соответствовать определённым требованиям: покрывать ежедневные энергетические затраты; содержать достаточное количество строительных материалов (белков, жиров, углеводов), витаминов удовлетворять вкусы человека; способствовать укреплению здоровья и долголетия. Особенности питания изменяются с возрастом. Например, новорожденные и груднички должны получать материнское молоко, так как оно оптимально подходит для роста организма, его развития и содержит антитела, предупреждающие возникновение некоторых инфекционных заболеваний. В детском и подростковом возрасте необходимо оптимальное питание для роста и развития организма, в зрелом возрасте – для поддержания стабильного состояния и компенсации знергозатрат, связанных, например, с тяжёлым физическим трудом, в старости – питание должно способствовать долголетию.
Одним из показателей правильности питания является нормальная масса тела. Расчёт её проводится различными способами. Наиболее распространённый и простой следующий: от величины роста человека минусуется число сто. В целом некоторые постулаты здорового питания можно свести к следующим требованиям: не есть с избытком, выходя из-за стола необходимо испытывать лёгкое насыщение; есть нужно регулярно (3-4 раза в день примерно в одни и те же часы); не есть обильно перед сном; ограничить употребление соли, сахара, животных жиров; не допускать полного вегетарианства; тщательно пережёвывать пищу, не торопиться во время еды; стараться употреблять только свежие продукты после тщательного мытья или иной обработки.
Составление оптимального рациона питания.
3 группа – Физическая активность.
Мышечная активность обеспечивает энергетический обмен, движение крови в организме, способствует формированию физического облика человека и т.д. Гиподинамия (недостаточная физическая активность в течение дня) – это фактор риска развития многих заболеваний, прежде всего сердечнососудистых. Чтобы избежать пагубного воздействия гиподинамии, в режим дня нужно ввести ежедневные пешие прогулки, например 10-20 минут, по утрам по пути в школу или на работу и вечерние перед сном. Необходимо каждый день заниматься утренней гигиенической гимнастикой в течение 10 15 минут, днём при сидячей деятельности, стараться периодически делать двигательные пятиминутки, во время которых можно сделать несколько упражнений.
Очень полезным во всех отношениях является плавание, оно благоприятно для исправления мышечного корсета, развития физической силы и выносливости.

Приложенные файлы


Добавить комментарий