План-конспект открытого занятия по программе «Самбо»

План-конспект открытого занятия
по программе «Самбо».
учитель физической культуры МОУ «СОШ №106»
Стукалин Роман Дмитриевич

Тема занятия: «Введение в программу "Самбо".
Цель занятия: заложить основы прочной мотивации к занятиям борьбой «самбо».
Задачи занятия:
Образовательные:
дать представление о самбо, как уникальной отечественной системе единоборства;
познакомить с содержанием программы "Самбо".
Развивающие:
содействовать познавательной активности обучающихся: познакомить с историей самбо, умениями и навыками, которые они получат при регулярных занятиях в объединении "ОФП. Самбо";
содействовать развитию у них простейших двигательных навыков.
Воспитательные:
способствовать ценностнно - ориентированному отношению к укреплению своего здоровья;
содействовать привитию интереса к регулярным занятиям физкультурой и спортом.
Тип занятия: изучение нового материала, комплексное.
Формы проведения занятия:
фронтальное, групповое;
парное и поточное выполнение упражнений.
Методы:
наглядные (показ упражнений);
практические (выполнение упражнений);
использование игровых элементов;
словесные (объяснение, рассказ, беседа, пояснение).
Оборудование и методические материалы: борцовский ковёр или гимнастические маты, конспект занятия, секундомер.
Форма для занятия: спортивная одежда, мягкая обувь (чешки).
Продолжительность занятия: 45 минут
Возраст детей: 10-11 лет

План занятия.
1. Вводная часть.
2. Подготовительная часть: беседа по мерам безопасности на занятии.
3. Основная часть: рассказ "Что такое самбо?", беседа "С чего должна начинаться каждая тренировка?», разминка, выполнение упражнений.
4. Заключительная часть: подведение итогов.
Предполагаемый результат: дети познакомятся с программой "Борьба самбо", у них должно появиться желание заниматься в объединении по этой программе.

Ход занятия:
Части занятия
Содержание занятия
Дозировка (время, количество раз)
Организационные и методические указания

1
2
3
4

I. Подготовительная

1. Выход детей на ковёр, построение группы.
2. Знакомство с детьми.
3. Доведение темы и задач занятия.
Беседа по мерам безопасности на занятии.
Внимательно слушать команды тренера. Запрещается выполнение упражнений без его разрешения.
При появлении боли или плохом самочувствии прекратить заниматься и сообщить об этом тренеру.
Все украшения (цепочки, длинные серьги, браслеты) и наручные часы должны быть сняты. Ногти должны быть коротко подстрижены, длинные волосы аккуратно убраны.
Соблюдать нормы личной и общественной гигиены.
Без разрешения тренера не покидать место занятий.
5 мин.





II.
Основная

Рассказ: "Что такое самбо?"
Ответьте мне: что такое самбо?... Я не знаю были ли вы знакомы с борьбой самбо раньше, но все вы прежде всего хотите стать сильными, ловкими и выносливыми. Вот всё это вам даст самбо.
Самбо, САМозащита Без Оружия - вот полное название искусства уходящего в далёкое прошлое. Традиции самбо уходят корнями в культуру народов России, в народные виды борьбы. У истоков самбо стояли: Виктор Афанасьевич Спиридонов, Василий Сергеевич Ощепков, Анатолий Аркадьевич Харлампиев, которые собрали самые эффективные приёмы из самых разных видов единоборств в одну систему и назвали её САМБО. Официальной датой рождения самбо принято считать 16 ноября 1938 года, когда состоялся пер- вый всероссийский сбор тренеров, который закончился Всесоюзной конференцией, на которой были приняты правила и терминология, представлена техника нового вида единоборства.
САМБО - стройная система самозащиты и борьбы, единоборство, которое включает в себя как спортивный, так, и боевой разделы.
Спортивное самбо - один из молодых и популярных видов спорта, рожденный в нашей стране и широко культивируемый на международной спортивной арене. Боевое самбо - раздел в который входят приёмы самозащиты. Сейчас проводятся соревнования и по боевому самбо.
Но соловья баснями не кормят, тем более молодого человека, желающего как можно быстрее овладеть приёмами самбо. Приступим к тренировке.

Беседа: "Искусство падения".
Посмотрите вокруг себя: кошки всегда падают на лапы и не ушибаются. Мячик всегда катится, не задерживаясь на одном месте. Вот бы и человеку научиться падать, как кошка или катиться, как шарик по твёрдому полу без травм. Научиться этому можно. Умение правильно падать - искусство. Не умеющий падать не может стать самбистом.
Правила правильного падения:
- собраться в комок и напрячь мускулы;
- сгруппироваться, спрятать колени и локти;
- тщательно изучить все приёмы самостраховки.
Если не выполнять эти правила, ты не сможешь изучать приёмы: каждое падение будет причинять неприятности, ты всё время будешь отбивать себе выступающие части тела, а всё тело будет болеть. Да..., умение падать может пригодиться вам и в обычной жизни, например, во время гололёда. А так же при занятиях другими видами спорта: коньками, лыжами и т.п.

Беседа: "С чего должна начинаться каждая тренировка?"
С разминки. Нужно подготовить своё тело к работе, "разогреться". Во время разминки расширяются сосуды, учащается пульс, выступает лёгкий пот. Всё это способствует хорошей работе и предохраняет от травм.
Разминка.
1. Ходьба, бег и прыжки:
ходьба на носках и на пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы, с переходом на бег;
2) бег боком приставными шагами, бег спиной вперёд, бег с чередованием вправо и влево, бег с игровыми упражнениями;
3) подскоки и прыжки на левой и правой ноге; упражнения на восстановление дыхания.
3. Общеразвивающие упражнения:
1) повороты, вращения и наклоны головы;
2) рывки и вращения руками;
3) повороты, вращения и наклоны туловища.
4. Упражнения для развития силы:
1) сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
2) подъём ног из положения лёжа на спине;
3) подъём туловища из положения лёжа на спине.
5. Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов:
перекатывание с правой ноги на левую;
выпады вперед на каждую ногу;
повороты вправо и влево с прогибами назад;
сидя ноги врозь, держа руки за ноги, наклоняясь вперед доставать головой ковёр перед собой;
сидя на ковре согнуть правую (левую) ногу, правой (правой) рукой обхватить ее изнутри, левой (правой) захватить за носок: выполнять круговое вращение ступней;
лечь на живот, согнуть ноги в коленях и обхватить их за подъемы: притягивать ноги руками, прогнуться, перекатываясь вперёд и назад, влево и вправо;

«Веселые старты» с акробатическими элементами:
- бег на коленях;
- бег на «четвереньках»
- бег «Паук» вперед ногами
- Игра: борьба «Сумо»
- «Петушиные бои»



30 мин.



III.Заключительная
Подведение итогов занятия.
Выход детей из зала.

5 мин.
Отметить наиболее старательных ребят.













Приложенные файлы


Добавить комментарий