Урок физкультуры Равномерный бег до 5 минут


Тема урока: Равномерный бег до 5 минут
Тип урока: комбинированный.
Цель: создать условия для закрепления у обучающихся представлений о технике выполнения бега в равномерном темпе.
Задачи:
Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
Бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
Закрепить технику выполнения бега в равномерном темпе.
Умение планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия;
Положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях;
Проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
Освоение правил здорового и безопасного образа жизни. Место проведения: спортивный зал.
Дата: 02.10.2015
Ход урока
Часть урока Содержание Организационно – методические указания
1 Вводная построение, сообщение задач
напоминает технику безопасности на уроке физкультуры. Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку
2. Строевые упражнения 3. Ходьба:
1) на носках;
2) на пятках;
3) перекатом с пятки на носок;
4) с высоким подниманием бедра;
5) с захлестыванием голени;
6) спиной вперед перекатом с носка на пятку Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений
4. Бег равномерный со сменой лидера Класс выполняет бег в колонне с дистанцией 3 м, дежурный ученик – направляющий.
По сигналу учителя замыкающий бежит с ускорением и становится направляющим. Заканчивается бег, когда каждый ученик побудет «лидером» , направляющим в колонне будущих учеников

II Основная Проводит беседу о беге в равномерном темпе. Напоминает учащимся о ТБ во время бега в равномерном темпе до 5 минут.
1. Общеразвивающие упражнения: 1)сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
2) приседания на одной ноге( левой, правой);
2. Бег:
1) с низкого старта с ускорением 10 – 15 м;
2) с низкого старта – ускорение – по
инерции 1) Упражнение выполняют в парах по команде: « На старт!»,
«Внимание!», «Марш!».

3.) Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»:
1) в шаге;
2) в шаге с 2-4 шагов;
3) с разбега в 3 шага Определить ученикам толчковую, более сильную, ногу и распределить по прыжковым секторам
III Заключительная 1. Подвижная игра 2. Упражнения на расслабление
1) из положения стоя , руки свободно опущены, постепенный наклон туловища с переходом в присед и последующим возвращением в исходное положение;
2)свободный не напряженный наклон маятникообразными движениями руками;
3) стоя правым боком к опоре, держаться за нее и выполнять расслабленные маятникообразные движения левой ногой;
4) повернувшись левым боком к опоре, махи правой ногой;
5) спокойная ходьба с потряхиванием ногами и руками

2.Построение, подведение итогов При выполнении упражнений на расслабление обратить внимание на формирование осанки: прямо держать голову, не наклонять плечи вперед, после наклонов разгибать спину; позвоночник должен быть прямой; следить за правильным положением стоп

Приложенные файлы


Добавить комментарий