Исследовательский проект Сон. Сновидения


Чтобы посмотреть презентацию с картинками, оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов презентации:

Тема проекта «Сон сновидения» Цель 1.Определить роль сна и сновидений в жизни человека.2. Выявить факторы, способствующие здоровому сну. Цель проекта 1.Определить роль сна и сновидений в жизни человека.2. Выявить факторы, способствующие здоровому сну. Задачи:изучить научную литературу по основам сна и сновидений.расширить представление о сне.проделать опыты и упражнения, показывающие влияние сна на здоровье человека. предложить здоровые нормы поведения перед сном. предложить рациональный режим дня, благотворно влияющий на жизнедеятельность человека. Объект исследования - сон человека.Предмет исследования - правила здорового сна.Гипотеза Если соблюдать правила подготовки ко сну, придерживаться режима дня, то снижается риск возникновения различных стрессовых состояний, утомление; повышается трудоспособность.Методы работы: изучение литературы, анализ, проведение эксперимента, анкетирование, обобщение материалов, выводы. Почему мы спим ночью? Нормы сна. продолжительность сна новорожденных составляет 20-23 часа в сутки, в возрасте от 6 месяцев до 1 года - около 18 часов, в возрасте от 2-х до 4-х лет - около 16 часов, в возрасте от 4-х до 8 лет - 12 часов, в возрасте от 8 до 12 лет - 10 часов, в возрасте от 12 до 16 лет - 9 часов. Взрослые спят в среднем 7-8 часов в сутки. Правила подготовки ко сну: Ложиться и вставать в одно время.Спать достаточно.Ужинать часа за полтора-два до сна и не слишком обильно.Прогулка перед сном на свежем воздухеСпать в полной темноте.Спать в проветриваемом помещении.Одежда для сна должна быть удобной. Время выполнения заданий, их самостоятельность, качество выполнения будут успешны, если с вечера начинать решать сложные задачи, задания, которые требуют запоминания. Полезны или вредны сновидения? Почему утро вечера мудренее? немецкий химик Фридрих Август Кекуле увидел во сне структурную формулу бензола. Замечательный русский химик Д. И. Менделеев во сне открыл окончательный вариант своей периодической таблицы химических элементов. Скрипач и композитор Тартини закончил одну из лучших сонат. Анкета Частота нарушений сна (количество плохих ночей в неделю за последние 3 месяца) _____________Тип нарушений сна (нужное подчеркнуть):нарушения засыпания (медленное, сопровождается видениями, вздрагиваниями)трудности поддержания сна: ночные пробуждения, поверхностный сон, трудности засыпания после ночного пробуждения;окончательное пробуждение (раннее, позднее, сопровождается видениями, трудное включение в учебную деятельность, общая слабость, головные боли или тяжесть в голове, невозможность произвольных движений сразу после пробуждения);дневная сонливость (в покое, во время активной деятельности);полное отсутствие ночного сна. Причины нарушений сна (по мнению ученика):колебания настроениясноговорениежизненные cобытияболезньснохождениесмена времени года (если да, то в какой сезон сон хуже) другие причины (указать какие)  5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 3.Количество ночных пробуждений:нетредконе часточастоочень часто 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 2.Продолжительность сна:очень долгийдолгийсреднийкороткийочень короткий 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 1.Время засыпания:мгновеннонедолгосреднедолгоочень долго В КОНЦЕ ЭКСПЕРИМЕНТА (БАЛЛЫ) В НАЧАЛЕ ЭКСПЕРИМЕНТА (БАЛЛЫ) ПОКАЗАТЕЛЬ «Анкета балльной оценки характеристик сна» Суммарная оценка 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 6.Качество утреннего пробуждения:отличнохорошосреднеплохоочень плохо 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 5.Количество сновидений:нетвременамиумеренномножественныеи тревожные 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 4.Качество сна:отлично хорошо средне плохо очень плохо правила гигиены сна: Ложиться и вставать в одно время.Спать достаточно. У человека, спящего меньше, возникают различные стрессовые состояния, раздражительность, утомление.Ужинать часа за полтора-два до сна и не слишком обильно.Прогулка перед сном на свежем воздухеСпать в полной темноте.Спать в проветриваемом помещении.Одежда для сна должна быть удобной. За 1-2 часа до сна необходимо прекращать умственную деятельность и физические нагрузки, так как уставшее за день тело и нервные клетки подвергаются еще большей нагрузке, что приводит их к истощению. Это грозит плохим засыпанием, сном с кошмарами. режим дня Подъем 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30Утренний завтрак 7.30-7.50 Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-8.20 Занятия в школе 8.30-14.00 Горячий завтрак в школе около 11 ч. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе 14.00-14.30Обед 14.30-15.00Послеобеденный отдых или сон 15.00-16.00 Полдник 16.00-16.15 Приготовление домашних заданий 16.15-17.30Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.) 19.00-20.30Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание) 20.30-21.00Сон 21.00-7.00 Спасибо за внимание.

Приложенные файлы


Добавить комментарий